IceCube, ist alles im Lot!!!
Du hast deine Fette und dein Eiweiss. Ob du nun noch irgendwelche Dinge hochschraubst bleibt dir und deiner Gewichtszunahme überlassen.
Viel Spass beim aufbauen
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IceCube, ist alles im Lot!!!
Du hast deine Fette und dein Eiweiss. Ob du nun noch irgendwelche Dinge hochschraubst bleibt dir und deiner Gewichtszunahme überlassen.
Viel Spass beim aufbauen
3500 kcal am Tag? Ich beobachte meine Nahrungsaufnahme und mein Gewicht jetzt seit 3 Wochen. Wenn ich mehr alsn 2500/ 2600 kcal am Tag futtere nehm ich sofort zu. Also entweder ich hab seit 3 Wochen vergessen täglich 1000 kcal aufzuschreiben oder bei mir ist alles anders :gruebel:
joa, dein stoffwechsel, sportpensum, alter, köpergewicht(muskelanteil)...Zitat:
Zitat von darth.aero