Ernährungspläne der Grossen BBler

Hier ist noch einer aus dem aktuellem All Stars Heft....


von Pit Trenz:

7 H:
60 gr Nizto Plex,300 ml Wasser,6 BCAAs

9 H:
400 ml Eiklar,,2 ganze Eier,zu Rühreo,2 Scheiben Toast

10 H:
80 gr Haferflocken,Apfel,Banane,30 gr Rosinen,30 gr Honig

13.15 H:
50 gr Amino Drink,40 gr Glutamin,40 gr Zell Tech GS

14 H:
300 gr Pute,150 gr Reis

16 H:
60 gr Nitro plex,! Esslöffel Öl,300 ml Wasser

18 H:
250 gr Filetsteak,100 gr Nudeln

20 H:
250 gr Filetsteak,großer Salat

22 H:
250 gr Magerquark,30 gr Nitro Plex,1 Esslöffel Öl,125 gr Macadamia Nüsse

0 H:
5 Aminos

falls er aufwacht ,nimmt er je 5 Aminos :rock:

Zitat:

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Zitat von 5

diese ganze diskussion hobby-bb-ler und pro ist doch völlig für die binsen!

und, dass ein in der flex veröffentlichter plan wirlich von dem zugehörigen pro ist, geschweige denn, dass dieser diesen essensplan wirklich benutzt, das kann man sich in die haare schmieren! genauso wie die trainingspläne in der flex, der selbe schei.ß!!!! :klo:

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Darf man zumindest sehr berechtigt anzweifeln. :daumen: Gx
LP

Seltsam, wo hat Jay Cutler denn die Pute, steaks und Nudeln gelassen?

Und BCAAs nach dem Training, denke eher vorher oder?

Zitat:

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Zitat von Aminopluss

Und BCAAs nach dem Training, denke eher vorher oder?

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Nach dem Training zur Regeneration. Vor dem Training werden sie glaube ich nur zu Energiegewinnung eingesetzt. Verbessert mich, wenn ich da irre!?!

was bringt das 2kg Pute + 1,5L Eiklar?

@ arena:
Das füllt den Magen :-) bitte komm mir jetzt nicht mit deiner "ich benötige kein Eiweis zum Aufbauen"-Theorie....... Jedem das seine und wenn's bei dir so super klappt, dann Glückwunsch und weiter so :-)

Gruß
DeSt

mir wäre das zu einseitig und übertrieben viel (2kg Fleisch) sowie sau teuer aber wenns hilft lass dich nicht abbringen

Nennt man das nicht appeasement, was ihr da macht? Gx
LP

appeasment? was das?

Zitat:

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Zitat von DeStinYY

Wenn man's genau nimmt sind es pro kilo 5,29 = 10,58 pro Tag für die Pute....

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Dann solltest du vielleicht mal bei Aldi vorbeischauen, da kosten nämlich 500g Hähnchenbrust, ups da haben wir ja schon den Unterschied, egal, jedenfalls kosten die da 1,99! Aber is ja auch egal ob nu Pute oder Hähnchenbrust, oder wie seht ihr das? Haben doch (ziemlich genau) die gleichen Nährwerte, oder?