Ausdauertraining vs. Abbau von Körpereiweiß bzw. Muskeln

Zitat:

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Zitat von BigKerem

zu dem threadstarter:

ich habe mir jetzt nicht alle kommentare durchgelesen, aber meine tipps:
- bcaas
- 3g ist schon fast für ein normal sportler viel denke eher an 2,5g/kg
- ausdauertraining, aufjedenfall an trainingsfreien tagen
- schon mal hiit probiert? Bin der meinung wenn man hiit richtig 20-30Min durchzieht, hat man eine bessere Bilanz als 1-2std auf dem CardioTrainer oder aufm Fahrrad.

lg

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BCAAs dann eher vor oder nachm Cardio ?

Zitat:

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Zitat von PantaRhei

BCAAs dann eher vor oder nachm Cardio ?

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es ist aber auch von deinem Whey abhängig. Die meisten guten Wheys haben ausreichend Bcaas, aber ich nehme trotzdem direkt vor dem Cardio.