Nach 6 Wochen....Verbesserungsvorschläge?

Zitat:

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Zitat von lorig

also ich arbeite auch auf dem bau seit 4 jahren und der rückenstrecker und der bizeps sind die muskeln die am meisten beansprucht werden. allerdings die brust so gut wie nie ^^ aber mal davon abgesehn ich hab nen kumpel der hat beim ersten mal bankdrücken in seinem leben 4 mal 130 geschafft ^^ also waren die 70 kilo wohl eher viel zu leicht für dich und du kontest dich deshalb so schnell steigern.

mfg...

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was das denn?

mein kumpel hat 4 mal 160 geschafft!

http://www.myvideo.de/watch/2331204

:D :D :D :D :D :D :D :D :D :D

Zitat:

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http://www.myvideo.de/watch/2331204
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Und was soll das sein?...2 halbe Widerholungen?...

ich glaub pitu wollte uns gerade zeigen, was kein richtiges bankdrücken ist.

ach ja mein kumpel hat nach einer woche 180kg*3 geschafft und das nur mit einer hand!

Zitat:

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Zitat von baikal

ich glaub pitu wollte uns gerade zeigen, was kein richtiges bankdrücken ist.

ach ja mein kumpel hat nach einer woche 180kg*3 geschafft und das nur mit einer hand!

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Ihr habt 180 kg Kurzhanteln im Studio?!?! Hammer !!! :respekt: :asmoker: :vogel:

Achja und mein Kumpel is auch übelst krass, der arbeitet als Weihnachtsmann und muss voll die schweren Geschenke schleppen, der hat beim ersten mal BD 200kg * 3 gedrückt, krass oder? :kult:

Zitat:

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Zitat von RickJames

Ihr habt 180 kg Kurzhanteln im Studio?!?! Hammer !!! :respekt: :asmoker: :vogel:

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aber nur für die anfänger...

120 Kilo nach 6 Wochen Wow........
Was BAUdibuilder für Kraftsteigerungen in kürzester Zeit schaffen. Ich such mir nen neuen Job ;)

Hm klingt schon etwas übertrieben aber allzu schwächlich sieht er auf den Bilder ja nicht aus. Möglich währe es schon, aber 5KG Muskel in 6 Wochen aufbauen?

Ich bezweifel das des alles Muskel ist.

Trotzdem weiterhin viel Erfolg

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Zitat:
Zitat von RickJames
Ihr habt 180 kg Kurzhanteln im Studio?!?! Hammer !!!

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aber nur für die anfänger...

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Aber sicher nur fürs Curls;)


OnTopic:

1 mal 120 würd ich noch glauben, so wie kleberson es beschrieben hat...aber keine 6 mal...

Was ich eher glaube ist:dass er denkt das BD eine 2-Mann Übung ist...

Vielleicht hat er gar nicht bankdrücken frei gemeint sondern an der maschine oder Multipresse ist ja ein bisschen einfacher