Euer mom Gewicht, Ziel für nächste 6 Monate

Zitat:

---

Zitat von kezual

Aktuell 100
Ziel Sommer 115-120

---

bist du ich^^?

dasselbe wollt ich sagen

aktuell aber 102kg

mom 81-82kg auf 180cm bei kfa ca. 15-17%

geplant: bis jahresende 88kg bei nicht mehr als 17% kfa

Zitat:

---

Zitat von Zotaro

paar kg muskeln zunehmen....nur aus interesse (gabs bestimmt schon oft,egal)

was glaubt ihr liegt unter optimalen bedingungen an reinem muskelwachstum zb. in nem halben jahr im bereich des möglichen, grob geschätzt?

---

Das hängt von so vielen Faktoren ab, da wird dir keiner eine richtige Antwort geben können.....

Momentan ~76kg auf 171cm, wünschenswert wären dieses Jahr 80kg bei guter Form. Mal schauen, was kommt :-)

Zitat:

---

Zitat von Zotaro

was glaubt ihr liegt unter optimalen bedingungen an reinem muskelwachstum zb. in nem halben jahr im bereich des möglichen, grob geschätzt?

---

optimale bedingungen für muskelaufbau wären imo:
- schlaf so viel man will
- generell zeit so viel man will, auch fürs training
- arbeitslos
- optimale ernährung
- von gott geküsst=perfekte genetik
- genau wissen, welche trainingsmethode bei einem am besten funktioniert
--> perfekter trainingsplan
- wiedereinsteiger, d.h. memory-effekt
- optimales studio
- sparringspartner der besser ist und motiviert

hmmm, ja, glaub das passt, so stelle ich mir ungefähr optimal vor.

allerdings versteh ich jetzt den sinn deiner frage nicht mehr ;)

Zitat:

---

Zitat von Mark83

optimale bedingungen für muskelaufbau wären imo:
- schlaf so viel man will
- generell zeit so viel man will, auch fürs training
- arbeitslos
- optimale ernährung
- von gott geküsst=perfekte genetik
- genau wissen, welche trainingsmethode bei einem am besten funktioniert
--> perfekter trainingsplan
- wiedereinsteiger, d.h. memory-effekt
- optimales studio
- sparringspartner der besser ist und motiviert

hmmm, ja, glaub das passt, so stelle ich mir ungefähr optimal vor.

allerdings versteh ich jetzt den sinn deiner frage nicht mehr ;)

---

so sieht das perfekte Leben eines BBlers aus :daumen: :daumen:

:D

Zitat:

---

Zitat von Mark83

allerdings versteh ich jetzt den sinn deiner frage nicht mehr ;)

---

dann werde ich diese ein wenig ändern: wieviel baust du (geht auch an andere) in einem normalen trainingsjahr (meinetwegen dem letzten) fettfrei auf, geschätzt?

Zitat:

---

Zitat von Zotaro

dann werde ich diese ein wenig ändern: wieviel baust du (geht auch an andere) in einem normalen trainingsjahr (meinetwegen dem letzten) fettfrei auf, geschätzt?

---

Letztes Jahr waren es bei mir ca. 7kg fettfreie Muskelmasse, die dazu gekommen ist :-)
Okay, ich hatte aber auch Ernährung und Training komplett umgestellt.

Zitat:

---

Zitat von Zotaro

dann werde ich diese ein wenig ändern: wieviel baust du (geht auch an andere) in einem normalen trainingsjahr (meinetwegen dem letzten) fettfrei auf, geschätzt?

---

nichtmal das kann man sagen:))
aber das arithmetische mittel dürfte bei knapp 5kg liegen

Zitat:

---

Zitat von Mark83

optimale bedingungen für muskelaufbau wären imo:
- schlaf so viel man will
- generell zeit so viel man will, auch fürs training
- arbeitslos
- optimale ernährung
- von gott geküsst=perfekte genetik
- genau wissen, welche trainingsmethode bei einem am besten funktioniert
--> perfekter trainingsplan
- wiedereinsteiger, d.h. memory-effekt
- optimales studio
- sparringspartner der besser ist und motiviert

hmmm, ja, glaub das passt, so stelle ich mir ungefähr optimal vor.

allerdings versteh ich jetzt den sinn deiner frage nicht mehr ;)

---

oder du heißt chuck norris..
oder nimmst red devil...
oder...
BEIDES :shock:

Im Moment leider wieder knapp 94 kg.... für den Sommer 90 wieder im Visier… das schickt…

oXmoX