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Dankesehr Rob234 für das Kompliment. =)
Ich träume nur schon seit ich 9 bin diesen Sport später zu machen und will halt möglichst alles wissen und probiere etwas Erfahrung hier im Forum zu sammeln.
Ich gehe natürlich erst einmal auf die technik ein damit ich später keine Folgeschäden habe =).
Mfg HazZzard
Hier nochmal nen paar niedliche Daten...
Angespant...
Oberarm: 32cm
Unterarm: 28cm
Brust: 98cm
*schäm*
98 cm brustumfang?? respekt! :D arme kommen schon bist ja noch 16 ;)
was denn ... sind 98cm viel oder wenig xD?
Bei ca 180 cm für den Anfang in Ordnung.Zitat:
Zitat von HazZzard
So wollt mich mal wieder melden, und nur mal kurz festhalten wie es 2 Monate später aussieht, nicht viel verändert, aber soll ja auch nur eine Art Online-Tagebuch sein.
Trainiere jetz 3er Split, den ich auf mich angepasst habe.
Gewicht: 70,1Kg
Mfg HazZzard
Anhang 106643Anhang 106645Anhang 106646
wie soll man die Bilder mit den ersten Bildern vergleichen können wenn es ganz andere, und immernoch falsch ausgeführte, posen sind? Wäre gut wenn du mal ne richtige Doppeöbizeps und Rücken pose machen würdest. Brauchst du hier nicht posten aber nützt dir selbst in 2 jahren was ;)
Naja auch wenn man es eigentlich schlecht beurteilen kann, finde ich sieht man nen Unterschied, für die Zeit denke ich in Ordnung also weiter machen und meld dich in paar Monaten ruhig wieder ..bis dahin viel spass und hör ja nicht auf :winke: :kult:
Hier... weiß nich ob die Posen jetz besser sind...
Kriege die Rückenpose nicht richtig hin, habe da anscheinend noch zu wenig
Anhang 107587Anhang 107588Anhang 107589Anhang 107590
Mfg HazZzard
sag mal wie alt bist du?
weil es kommt auch aufs alter an
ich würd dir mehr masse empfehlen^^
ich hab auch vor 7 monaten angefangen
bin 186 groß und wug davor 68 und jetz 82
vllt mach ich mal nen treath aber bei mir
is da mehr wie bei dir :P
iss einfach so viel gesundes wie du kannst
und schau nicht auf die kalos ich bin 16
falls du das wissen willst trainier deinen lat (breiter rückenmuskel)
mehr
Ja ich bin 16 und habe vor 8 Monaten angefangen, trainiere aber erst seit 3 Monaten auf Masse. Ich esse schon soviel wie es geht. Komme jeden tag schon so auf 70-80Gramm Eiweiß... ist nicht soviel aber es sollte reichen. Vielleicht ist deine Veranlagung einfach besser oder du bist körperlich schon weiter. Ich habe immernoch diesen "Kinderkörper", allerdings verändert es sich langsam. Habe anfangs 65Kg gewogen und bin jetz bei 71Kg. Seitdem ich auf Masse trainier esse ich wirklich alles was mir in die Quere kommt >:). Aber das kommt bestimmt noch =) ... zumindest hoffe ich das. Außerdem habe ich anfangs 65kg gewogen... habe dann die ersten monate auf Ausdauer trainiert um bissl abzunehmen, und dann wieder zugelegt, allerdings diesmal an Muskelmasse ;)
Auf die Kalorien schau ich schon nicht mehr ... xD seitdem ich auf Masse trainier verbrenn ich soviel...
Mfg HazZzard