Gute BBler Genetik entdecken

Mc D und 2000 Kcal pro Mahlzeit sind Bullshit.

Nimm morgens ein dickes Frühstück mit 700 Kalorien und viel EW. Dann etwas für Mittags und Nachmittags mitnehmen(kalt) und Abends warm Essen. So kommst du auch genug Kalorien.

McD ist Müll, das sind fast nur KH und Fett, davon wirst du nur dick und bekommst keine Muskeln. Lieber ausgewogen Ernähren.

Hast du geschrieben, das du während des Praktikums nicht trainieren kannst? Wenn ja mach das mit der Ernährung erst nach dem Praktikum. Du baust mit kal.+ ohne Training nur Fett und keine Muskeln auf. Danach dann richtig essen und trainieren.

Das kann man so nicht einfach beantworten...

Leute die von natur aus schon breit sind haben selbstverständlich eine gute veranlagung musklöser als andere auszusehen. Beim bb kommts ja nicht immer auf schiere muskelmasse an sondern auch auf ausgeglichene körperformen. Da platziert sich ein 90kg hideta vor nem 140kg koloss.

Ich finde aber dass in manchen dürren stecken schon potenzial steckt, evtl. haben die ja von natur aus ein unterdrücktes hungergefühl und sind deswegen so dünn.

Ich hatte mit 20jahren 50kg bei 1,78m und habe jetzt 74kg mit 22. Wenn ich mich da mit anderen vergleiche die genauso lang oder sogar länger trainieren schneide ich da um klassen besser ab.

Zitat:

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Zitat von Matapolo

Siehst du dein Training nicht als Freizeit ?

Was ist dann erst wenn du fest arbeiten gehst , trainierst du dann nicht mehr ?

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Meine spätere Arbeit wird (hoffentlich) nicht solch eine Drecksarbeit sein, wie sie es im Praktikum ist.
Später arbeite ich meine 8 Stunden im Büro ab und gehe dann noch schön tranieren.

Viele denken sicher beim Praktikum geht alles ganz locker zu.
Es geht auch ganz locker zu. Nur diese ständigen überzogenen Arbeitszeiten unter Handwerkern finde ich zum kotzen. Manchmal denke ich, die haben kein Real Life mehr. Die sind nur am arbeiten.

3 Monate noch, dann fang ich wieder richtig an.

@ Fl4r3:
Als ich noch vor 1 Jahr traniert habe, dachte ich, dass man mit 1 Shake am Tag und 1 Portion Haferflocken am Abend zunehmen würde.^^
Im Sommer fange ich mit dem Traning wieder an und diesmal mit einer richtigen Ernährung.

Das größte Problem ist nur, dass ich noch 3 Monate warten muss^^

Ich esse jetzt:
Morgens 1 Eiweißshake
In der Schule 2 Brote oder Semmel mit Aufstrich
Mittags 1-2 Schüsseln voll Haferflocken, mit Milch und Kakaopulver.
Eine Stunde später die doppelte Portion was es zu essen gibt, was ich früher gegessen habe.
Dann um 3 rum eine Banane.
Um 5 dann wieder eine Schüssel Haferflocken
Und um 7 dann wieder Haferflocken, oder ein paar Toastscheiben mit irgendnem Frischkäse.


Reicht das, ich bin nicht der große Esser.
Zum Vergleich was ich vor ungefähr 2 Monaten gegessen habe:
Frühstück nix
In der Schule ein Nutellabrot oder irgendso ne Süßscheiße
Mittag was es gegeben hat, nicht sonderlich viel.
Und dann am Abend irgendwelche süßen Cornflakes.

Und ich nehme auch langsam zu.

Zitat:

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Zitat von VFB

Ich esse jetzt:
Morgens 1 Eiweißshake
In der Schule 2 Brote oder Semmel mit Aufstrich
Mittags 1-2 Schüsseln voll Haferflocken, mit Milch und Kakaopulver.
Eine Stunde später die doppelte Portion was es zu essen gibt, was ich früher gegessen habe.
Dann um 3 rum eine Banane.
Um 5 dann wieder eine Schüssel Haferflocken
Und um 7 dann wieder Haferflocken, oder ein paar Toastscheiben mit irgendnem Frischkäse.


Reicht das, ich bin nicht der große Esser.
Zum Vergleich was ich vor ungefähr 2 Monaten gegessen habe:
Frühstück nix
In der Schule ein Nutellabrot oder irgendso ne Süßscheiße
Mittag was es gegeben hat, nicht sonderlich viel.
Und dann am Abend irgendwelche süßen Cornflakes.

Und ich nehme auch langsam zu.

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kein wunder...

Zitat:

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Zitat von VFB

Ich esse jetzt:
Morgens 1 Eiweißshake
In der Schule 2 Brote oder Semmel mit Aufstrich
Mittags 1-2 Schüsseln voll Haferflocken, mit Milch und Kakaopulver.
Eine Stunde später die doppelte Portion was es zu essen gibt, was ich früher gegessen habe.
Dann um 3 rum eine Banane.
Um 5 dann wieder eine Schüssel Haferflocken
Und um 7 dann wieder Haferflocken, oder ein paar Toastscheiben mit irgendnem Frischkäse.


Reicht das, ich bin nicht der große Esser.
Zum Vergleich was ich vor ungefähr 2 Monaten gegessen habe:
Frühstück nix
In der Schule ein Nutellabrot oder irgendso ne Süßscheiße
Mittag was es gegeben hat, nicht sonderlich viel.
Und dann am Abend irgendwelche süßen Cornflakes.

Und ich nehme auch langsam zu.

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mehr ew!...