allg. Frage: wie wichtig ist kontinuierliches Steigern?

Zitat:

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Zitat von Joaquin27

Hmmm, mich würde mal ganz allgemein interessieren, wie ihr das mit der Progression haltet:

Wenn ich jetzt zB im BD den ersten von 3 Sätzen mit 12 WDH mache, den nächsten aber nur noch zB 8 WDH und den letzen 6 WDH, macht ihr dann so lange weiter, bis alle 3 Sätze 12 WDH bei gleichem Gewicht haben.

Oder sagt ihr euch: ich schaff 1x 12 WDH, ich pack Gewicht drauf....

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Nein, du schreibst dir die entsprechenden Trainingsgewichte für jeden Satz auf und versuchst im nächsten Training mit einem Hauch von zusätzlichem Gewicht dieselben Wiederholungszahlen zu schaffen. Glaub mir, wenn du dich regelmäßig in diesem Sinn steigerst, wirst du nicht mehr als einen Arbeitssatz machen müssen. Probier's aus, du wirst dich damit 100%ig genauso gut oder gar besser steigern.