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das ausstoßen sieht nicht besonders gut aus...
wieviel kg sind das? warum so lange pausen?
generell
- spannung aufbauen
- langsam anziehen
- erst nach den knien beschleunigen
- stange nah am körper
- vorm umsetzen ellenbogen nach hinten und oben
- ins gewicht eintauchen
Hey Krusch, wo hast du diese Halterungen für die Kurzhanteln her? :D
So etwas bräuchte ich auch mal ganz dringend.
Zitat:
Zitat von krusch lee
Bei diesem Turbo Protein ist zwar jede Menge dabei, aber es ist auch ganz schön teuer :/
Dosiert du so wie die da empfohlen oder wie machst du es? Weil 3 mal am tag 33g = ca. 100g pro Tag und eine Dose mit 750g reicht dann ja mal 'ne Woche. Und dafür 35€ hinzublättern ist schon viel......find ich ^^
ON Whey + Dextro + UN Monohydrat tuts genauso...
Danke für deine Kritik, auch wenn es sich ein bischen gemein von dir anhört :))Zitat:
Zitat von baikal
Also ich stoße das gewicht nicht aus weil ich es drücken will damit es mehr auf meine Schulter geht, ich hab diese Übung ja als Schulterübung drin ;)
Es sind 70kg wie es auch auf Youtube bei der Seite drin steht.
Und es sieht deswegen so schwach aus weil ich vorher Bankdrücken gemacht habe, mit 52,5kg pro Hand.
Die Punkt die du aufgezählt hast sind meines Erachtens fast alle erfüllt, bis auf des ins Gewicht eintauchen, wenn du damit meinst das ich es so zu sagen mit den Beinen auffangen soll, also in die Knie gehen.
Das brauche ich nicht da ich wie gesagt eine Schulterübung daraus mache und kein Olympic-Weightlifting.
Denn schau mal die Olympianten an Clean&Pressen 250kg aber die Schultern sehen nicht danach aus ;) Wenn du verstehst was ich meine ;)
EDIT: wegen den Pausen hab ich noch vergessen zu sagen, die mache ich damit mein Griff nicht vorher aufgibt, und dann kann ich mich immer schön auf das durchziehen konzentrieren... :winke:
Schau mal unter www.k3k.de musst nach "Power-Hooks" suchen.Zitat:
Zitat von Saitenspringer
@Giulio
Ich nehme es zweimal am Tag.
Nach dem Aufstehen und am Abend bzw. nach dem Training.
@tonxi
Dextro wäre zuviel Carbs für meine Low Carb Ernährung, und das Whey auch ;)
gruß and thx. für die Aufmerksamkeit.
Ich geh jetzt zum Treppenlaufen.
AUF WIEDERSEHEN ... :)) :))
also ist nicht böse gemeint, nur kleine verbesserungsvorschläge ;-)
aber du solltest wirklich mal versuchen erst langsam anzuziehen und nicht direkt vom boden wegzureißen. erst wenn du etwas über kniehöhe bist wird beschleunigt. ich mach die übung auch regelmäßig aber in einem wiederholungsbereich von 25 wdh. ansonsten immer so nah wie möglich am körper.
mit eintauchen ist gemeint, dass sich das gewicht ganz oben nicht über dem kopf befindet sondern ein wenig dahinter. video ist auch schwer zu beurteilen wegen der schrägen perspektive...
gruß und danke für die Kritik.Zitat:
Zitat von baikal
Krusch Lee
ich finde die kh technik absolut in ordnung!
unten EXPLOSIV weg....den toten punkt schnell überwinden....
was hat es für einen sinn langsam wegzuheben??...dann kannst du höhere gewichte gleich vergessen...
DANKE...! :winke:Zitat:
Zitat von tonxi
mir egal, wenn du es nicht ausprobieren willst ist das deine sache. vielleicht aber auch mal in einem kdk verein vorbeischaun... ;-)