Leider hatte Ben die letzten 8 Tage keine Zeit, aber bald geht hier was vorwärts!>):rofl::heul:
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Leider hatte Ben die letzten 8 Tage keine Zeit, aber bald geht hier was vorwärts!>):rofl::heul:
14 kg in 3 Monaten??? Ernsthaft?
Sind ja 16 Wochen, somit ein durchschnittlicher Verlust von 875 g/Woche. Wenn ich noch die anfänglichen 2-2,5 kg Wasserverlust durch Leerung der Glykogenspeicher abziehe, komme ich auf 750 g bzw 719 g/Woche. Das ist natürlich an der Obergrenze, sollte aber machbar sein. Ich werde aber auf keinen Fall unter meine 2000 kcal gehen, wenn sich der Gewichtsverlust nicht so entwickelt wie von mir gewünscht.
Ich würde mir da mehr zeit lassen, weil ich befürchte, dass du andernfalls ordentlich Muskelmase verlieren wirst...
Da ich momentan wieder mal nicht trainieren kann, werde ich sowieso um Masseverlsute nicht drumrumkommen, aber es gibt ja noch den Memory Effekt:-).
10 Hoffnungszeichen>)Zitat:
Zitat von Schiffsjunge
Schon wieder 9 Tage vorbei.Zitat:
Zitat von Schiffsjunge
:(
Ben ist auf der FIBO .. einfach mal vor Ort ansprechen :winke:Zitat:
Zitat von Schiffsjunge
man munkelt ben ist mit dem geld nach polen abgehauen >)Zitat:
Zitat von Das Schwäbische Grauen
Ich bin leider nicht dort. Es gibt dieses Jahr ja auch noch die Herbstsaison.:soso::rofl:Zitat:
Zitat von Das Schwäbische Grauen