Meine Sicht auf die Trainingsgrundlagen. Interessant für alle Beginner!

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15.08.2009, 23:00
Deleo

Hi habe mal eine frage,nach dem ich schwer nieren krank war(nein ich hab nix genommen lol) muss ich jeden tag Wassertabletten und ne menge Blutdruck mittel nehmen,hat man dadurch nachteile oder sogar vorteile.
Ich musste 6 Monate 80 mg kortison nehmen,sonst wär ich jetzt hier nicht mehr am schreiben,aber dadurch hat mein körper sehr geliten,ich wog in spitzen zeiten 130 kilo bei einer körpergröße von 174cm da vor wog ich 90 Kilo.

Ich trainiere jetzt ca 2 wochen und wundere mich wie schnell ich was sehe.
22.11.2009, 19:10
Melon Boy

Hey dazu hab ich eine Frage:

Ich wollte auch in ca 3 Wochen neu mit dem Training anfangen und wollte auch mit dem WKM-Plan anfangen. Jetzt sehe ich aber diesen Thread und frage mich welcher von beiden besser ist oder halt "besser" für einen Anfänger?
22.11.2009, 19:40
ag1m

Zitat:

Zitat von Melon Boy

Hey dazu hab ich eine Frage:

Ich wollte auch in ca 3 Wochen neu mit dem Training anfangen und wollte auch mit dem WKM-Plan anfangen. Jetzt sehe ich aber diesen Thread und frage mich welcher von beiden besser ist oder halt "besser" für einen Anfänger?

Beides führt zum "Ziel", wichtig ist nur das bei den Grundübungen bleibst und progessiv deine Trainingsgewicht steigerst und auf genügend Erholung und eine gute Ernährung achtest :-)

Ich trainiere seit 2007 und bin immer noch nur bei Grundübungen geblieben und habe noch keine Stagnation erfahren müssen, sondern habe stetig weiter gut aufgebaut.

Viel Erfolg :rock:
15.12.2009, 17:13
martin05

Entschuldigt für die (vielleicht) blöde Frage:
Wie wichtig ist die Reihenfolge der Übungen? Nach meiner bisherigen Erfahrung würde ich lieber Kniebeugen zwischen Dips und Klimmis machen, da Klimmis und Dips nacheinander meinen Unterarmen bisschen zu schaffen machen.
15.12.2009, 17:18
Hiroshige

Zitat:

Zitat von martin05

Entschuldigt für die (vielleicht) blöde Frage:
Wie wichtig ist die Reihenfolge der Übungen? Nach meiner bisherigen Erfahrung würde ich lieber Kniebeugen zwischen Dips und Klimmis machen, da Klimmis und Dips nacheinander meinen Unterarmen bisschen zu schaffen machen.

Dann machs so. Jeder kommt anders zurecht.
KH und KB mach ich zb immer am Schluß, weil ich sonst zu platt wäre für die anderen Übungen. Bei anderen ist es genau umgekehrt.
15.12.2009, 17:43
martin05

Zitat:

Zitat von Hiroshige

Dann machs so. Jeder kommt anders zurecht.
KH und KB mach ich zb immer am Schluß, weil ich sonst zu platt wäre für die anderen Übungen. Bei anderen ist es genau umgekehrt.

Danke für die schnelle Antwort. Hatte nur Angst es würde sich negativ aufs Training auswirken, aber jetzt kann ich ja "entspannt" weitermachen :arcade:
15.12.2009, 17:47
Franz Rudolf

Naja, man fängt eigentlich mit einer schweren Übung für einen großen Muskel an.
Weil man am Anfang noch die meiste Konzentration hat.
Und die Übungen sind nunmal am wichtigsten.
15.12.2009, 17:50
Hiroshige

Zitat:

Zitat von Franz Rudolf

Naja, man fängt eigentlich mit einer schweren Übung für einen großen Muskel an.
Weil man am Anfang noch die meiste Konzentration hat.
Und die Übungen sind nunmal am wichtigsten.

Ich machs seit Tag X anders.
Stimmt schon im Prinzip, weil man zu Beginn den Übungsablauf noch nicht drinnen hat, in der Praxis ist es aber egal. Warum soll man damit Anfangen, wenn man damit nicht zurecht kommt?

Ausserdem wird man sich wohl auf den Ablauf von 2-4 Übungen pro Trainingseinheit konzentrieren können.
15.12.2009, 18:36
Franz Rudolf

Zitat:

Zitat von Hiroshige

Ich machs seit Tag X anders.
Stimmt schon im Prinzip, weil man zu Beginn den Übungsablauf noch nicht drinnen hat, in der Praxis ist es aber egal. Warum soll man damit Anfangen, wenn man damit nicht zurecht kommt?

Ausserdem wird man sich wohl auf den Ablauf von 2-4 Übungen pro Trainingseinheit konzentrieren können.

Naja, find ich nicht so toll.

Ne Iso zum Vorermüden kann schon sinnvoll sein.
Beinstrecker vor KB, Beinpresse machen viele.

Aber ne Übung die richtig auf den Kreislauf geht zum Schluss machen?

Ich mache die bei mir wichtigsten Übungen zuerst, weil ich da noch volle Power hab.
Wie will man am Ende des Trainings bei so einer Übung noch alles rauszuholen?
Zum Schluss mach ich meine Isos.
Macht auch eigentlich jeder so.
15.12.2009, 18:40
Hiroshige

Zitat:

Zitat von Franz Rudolf

Naja, find ich nicht so toll.

Mir egal.

Zitat:

Zitat von Franz Rudolf

Macht auch eigentlich jeder so.

Mir auch egal.

Du weißt doch überhaupt nicht wie ich trainiere, welche Übungen ich zu beginn mache usw.
Soll ich jetzt so trainieren wie du es sagst? :auslach:

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