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Jedes mal wenn ich starken Muskelkater in der Brust (nach jedem Training) hab, kommt mir meine Brust größer vor, wenn der Kater weg ist kommt sie mir wieder normal groß vor. Ist das bloß Einbildung oder erhöht Muskelkater das Muskelvolumen kurzzeitig?
Ja, tut es. Geht nicht nur dir so. Muskelkater ist nichts anderes als Mikrorisse in der Muskulatur, die sich mit Wasser füllen, dazu kommt es zu einem Dehnungsschmerz, den man als Muskelkater bezeichnet.
Ich habe ihrgendwie den Typen hier bei yt gefunden... Ich glaube der hat heute nen Brusttag ...
Ich weiß aber net was der macht... ist das ne Trainingsmethode ? Pausezeiten so 15 Sekunden ... stemmt auch immer seinen Hinter von der Bank um mehr wdh zu schaffen. Oder will er nur zeigen das er 100 kg 100 mal clustert :ratlos: ?
http://www.youtube.com/watch?v=Fm7C_PRzuyQ
p.s. was mach ich falsch beim yt link posten ?
Oh, ok. Sorry!Zitat:
Zitat von m_freiheit
Angenommen ichbin in einer Diätphase bei nem Defizit von ca 500, also insgesamt dann beispielsweise 2000 Kcal an einem trainingsfreien Tag zu mir nehme. Wenn ich nun an diesen trainingsfreien Tagen noch Cardio ode Hiit machen, sollte ich dann mehr als diese 2000kcal zu mir nehmen, da ich dann auch mehr verbrauche, oder sollte ich es gleich lassen?
Was sind Low-Carb? :)
argh :sorg:Zitat:
Zitat von Os490
--> http://lmgtfy.com/?q=was+ist+low+carb
:professor:
Low-Carb bedeutet nur dass du deinen Konsum von Kohlenhydraten runterschraubst und dich hauptsächlich von Proteinen und Fett ernährst
Zitat:
Zitat von Os490
Kennt irgendjemand hier ne Seite, bei der ich Proben von Whey-Eiweißen bestellen kann?
Tendiere ja zum Optimum Nutrition, aber wollte nicht gleich 50€ darin investieren, um dann festzustellen, dass es räudig schmeckt oder mir nicht bekommt :)
Bodylab24Zitat:
Zitat von ronaldMCdonald
Bodybuilding Union (S.U.)
Proben vom ON Whey gibts bei Prozis