Zitat:
Zitat von Darkstorm
Die 98,5kg nehm ich dir nicht ab.:nono: Ausser du hast beine wie tom platz.
Bei deinem kfa würde es bei diesem gewicht und größe komplett anders aussehen.
KFA: 18%
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Zitat:
Zitat von Darkstorm
Die 98,5kg nehm ich dir nicht ab.:nono: Ausser du hast beine wie tom platz.
Bei deinem kfa würde es bei diesem gewicht und größe komplett anders aussehen.
KFA: 18%
wie ich schon erwähnt habe ist bei mir die fettverteilung dermassen ungünstig :DZitat:
Zitat von gaggeis
jedoch hab ich auch ordentliche beine (dort wieder relativ wenig fett), 65cm umfang (beugen 3x8 à 155kg) und treten im Ausdauertest aufm Fahrrad auch
bis 370 Watt
(kurz zum Test:
Ergometer mit drehzahlunabhängiger Watteinstellung. 5min Aufwärmen bei 130Watt.
Dann die ersten 3 Minuten bei 130 Watt weiterfahren und alle 3min um 30 Watt erhöhen!
Drehzahl soll zwischen 80 und 90 Umdrehungen/min liegen.)
dennoch danke für deine einschätzung! :-)
Zitat:
Zitat von Darkstorm
Dann zeig uns doch mal die beinchen welche soviel beugen.
Müssten hofknickse sein, denn die leistung ist sehr stark.
Nur zu........:arcade:
kommt noch, ich mach bald nen abnehm-thread auf.Zitat:
Zitat von gaggeis
nah hofknickse sinds sicher net, aber natürlich auch keine ass-to-grass kniebeugen wie im powerlifting.
ich steh halt eher schmal und muss mich deswegen relativ weit nach vorne beugen damit die knie nicht über die fussspitze ragen.
ausserdem hat ich halt vor 2 jahren nen knie-unfall (traumatisches herausspringen der kniescheibe + flake unter der kniescheibe) und daher ists schwierig einzuschätzen, ob halt die ass-to-grass kniebeugen gesünder seien (gibts ja viele artikel dazu mit "unter 90° " sei weniger schädlich.
ich jedenfalls fahre am besten damit, wenn ich wie oben erwähnt das mit der fussspitze einhalte & dafür halt 90° und manchmal etwas tiefer beuge.
videos kommen sicherlich noch, alles zu seiner zeit. ich brauch ja niemandem was zu beweisen, was sehr talentierte kraftsportler in kürzerer zeit erreichen.
bankdrücken bin ich z.b. auch nur bei 1x120kg. kreuzheben mit 1x180kg dagegen etwas besser;D
anyway...
hmm was soll ich gucken ?Zitat:
Zitat von Darkstorm
naja gibt ja nix markantes, aber du darfst dir gern einfach das bild anschauen...Zitat:
Zitat von Dniel5
naja eigentlich nur den kfa beurteilen unter der info, dass andere perspektiven diese schätzung relativieren könnte. haltn grober anhaltspunkt für mich...
Was schätzt ihr bei mir?
Bin 179cm und wiege momentan morgens nach dem Aufstehen 97KG
http://www4.pic-upload.de/thumb/14.0...a5eeeoho3f.jpg
22% 23 %
könnt ihr bitte mal schätzen?
ca 79kg auf 1,83m
http://s5.directupload.net/images/11...p/zvntycqz.jpg
ich schätze mal zwischen 17 und 19 prozent!