7 Wochen bis zur WM
Das tolle wenn das Fett schmilzt: Die Muskeln wirken größer (:o)
Drei Tage Kohlenhydratfrei..
https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net...c2&oe=57BD1069
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7 Wochen bis zur WM
Das tolle wenn das Fett schmilzt: Die Muskeln wirken größer (:o)
Drei Tage Kohlenhydratfrei..
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na ma gucken wenns fertig ist :)
Nach 1 Tag Fasten, 4 Tage Eiweiß-Fett-Diät
und nach
Kniebeugen, Bankdrücken kommen die
Klimmzüge. Man muss eben das Wetter nehmen wie es kommt (:o)
Gewicht sinkt weiter, momentan auf 56,5 kg , immer noch mit ~2000kcal
wie das geht?
Habe einen ziemlich straffen Tagesablauf (bsp vom 27.04)
5.00 - Aufstehen (1.Mhlz)
5.45 - Weg zur Arbeit
6.15 - Arbeitsbeginn
- 9.00 starke körperl. Anstrengung
9.00 Pause - 2. Mhlz
9.30 - 11.15 - körperl. Anstrengung
11.15 - 11.45 - Büro
11.45 - 12.15 - körperl. Anstrengung
12.15 - 14.00 - Büro / geistige Anstrengung (3.Mhlz)
14.00 - 15.00 - körperl. Anstrengung
15.00 - 15.15 - 4.Mhlz
15.00 - 16.15 - starke körperl. Anstrengung
16.30 -Arbeitsende / 5.Mhlz
17.00 - 19.00 - Ausruhen
19.00 - 20.15 - Training
20.15 - 6.Mhlz
- 21.30 - Duschen / Ausruhen / 7. Mhlz
23.00 - Bett
brutal meine liebe....,brutal!!!!!
habe zum Glück das WE frei und demnächst hier und da mal Urlaub genommen. Ansonsten würde ich doch recht alt aussehen..Zitat:
Zitat von 104
Morgen Geburtstag und noch dazu Fastentag. Bin mal gespannt ob ich das mit guter Laune überstehe
habe jetzt nicht alles gelesen....
wo findet die WM statt ? (welcher Verband, BB-Klasse ?)
Gruß & gute Laune (wenn die Anderen Dich mit Kuchen und sonstigen Leckereien feiern....)
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=162336Zitat:
Zitat von Mr.Sonnenstrand
Wir .. ähm ich bin vorort :DZitat:
Zitat von Das Schwäbische Grauen
Und das find ich klasse das du dich erbarmt hast!!! Freu mich drauf (:o)Zitat:
Zitat von FBBFan