Ich würde wirklich gerne mal diese wissenschaftliche Untersuchung sehen, die laut deiner Aussage nachweist, dass man im kcal-Defizit als fortgeschrittener BB Muskeln aufbauen kann.
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Ich würde wirklich gerne mal diese wissenschaftliche Untersuchung sehen, die laut deiner Aussage nachweist, dass man im kcal-Defizit als fortgeschrittener BB Muskeln aufbauen kann.
Weil dein Stoffwechsel niemals stillsteht, also kann man nicht pauschal sagen, 7000kcal gefuttert = 1kg fetter
Jap, liegt auch an der Schilddrüse.Zitat:
Zitat von Stevey
Ich auch! Also wo gibts die?Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Ich halts kaum aus vor Spannung :(Zitat:
Zitat von studio_ch
Ich denke der Stevey hat den Mund ein wenig voll genommen!Zitat:
Zitat von *Tiger91*
Schau mal hier, weiß aber nicht, ob er Quellen nachweist. Aber wenn er sagt, es geht in der Wissenschaft, wirds schon Quellen geben :DZitat:
Zitat von PhilippAlex
https://www.youtube.com/watch?v=cqHLoYIvcPs
Ob das auch für Fortgeschrittene BB gilt, weiß ich nicht :D
Er sollte mal das "Kritik und Anregungen gestattet" aus der Klammer entfernen.
Denn das passt überhaupt nicht, so wie er sich verhält. ;-)
Bankdrücken:
40kg 6x
50kg 4x
60kg 2x
70kg 2x
80kg 11x
85kg 8x
85kg 6x --> 70kg 6x --> 40kg 6x
Starkes Gefühl in der Brust.
Dips:
2x12
1x10
Kabelzug:
20kg 2x12
22,5kg 8x
Seitheben:
10kg 15x
12kg 12x
8kg 20x
10kg 12x
Beinheben und Kabelcrunches zum Abschluss.
Bankdrücken 29.01.2015:
80kg 1x10
70kg 1x15
70kg 1x12
Dein Komentar, ein leichtes Workout!
Heutiges Training, Bankdrücken:
80kg 11x
85kg 8x
85kg 6x
Gesamtworkload:
29.01.2015: 2690kg
Heute: 2070kg
Also das sind die nackten Zahlen! Und die zeigen einfach, dass du keine oder sehr, sehr geringe Fortschritte machst! Und du willst anderen hier Tipps geben wie sie erfolgreich trainieren? Du kannst es selbst nicht! Im Kcal-Defizit scheint es wohl nicht vorwärts zu gehen! Sieh es ein du kannst es nicht, du weisst nicht wie man erfolgreich Muskeln aufbaut! Auf deinem Niveau sollte es schneller vorwärts gehen, wenn man weiss wie es geht! Vielleicht siehst du es nun ein! Du bist ein möchtegern Guru der sich in Foren aufspielt!
Und durch dieses Aufspielen wirst du zur Schande für den Sport! Leute ohne Ahnung sollten keine Tipps geben, das gehört sich nicht!