Extreme Blähungen

@TE
ich hab das Problem auch.. hab seit guten 1 1/2 Wochen einen Plan ( Bsp-Tag habe ich sogar abgesegnet bekommen ). Jedoch variiere ich den Tag logischerweise und passe die Mahlzeiten an. Ist zwar etwas Rechnerei am Tag, aber irgendwann hat man das ja intus was man essen kann und wieviel.

Und ich glaube bei mir ist es einfach das sich der Körper erst an die richtige Ernährung gewöhnen muss und hoff es geht bei mir nach paar Wochen (hoffentlich Tagen) wieder weg. Nur bei sind es leider nicht nur die Blähungen sonderen eh schon wissen ;). Bevor ich mit dem Plan begonnen habe war meine Ernährung genau das Gegenteil :D also wie gesagt in meinen Augen ist dass hoffentlich nur die körperliche Umstellung von schlechter Ernährung zur BB-Ernährung. Wir haben aber Gott sei Dank Profis hier, denen ich den Vorzug lasse, da ich wie du erst Anfänger bin in Sachen Ernährung.

Blaehungen kommen vor allem von
1. Ballaststoffen
2. Obst

und der TE hat Vollkornbrot und viel Obst im PLan ..

Bei mir hab ich rausgefunden, dass bei mir mit Quark + Früchte + Kaffee ganz übel riechende Blähungen produziert werden, was mit meiner Frau öfters im Konflikt endet.... T:

Zitat:

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Zitat von FURIOUS2006

Bei mir hab ich rausgefunden, dass bei mir mit Quark + Früchte + Kaffee ganz übel riechende Blähungen produziert werden, was mit meiner Frau öfters im Konflikt endet.... T:

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du mussst sei einfach besser abhärten. Die tödlilchsten Gase unter der Decke rauslassen und sie 10-20 min mit dem Kopf drunterstecken:professor:

Zitat:

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Zitat von LP22

du mussst sei einfach besser abhärten. Die tödlilchsten Gase unter der Decke rauslassen und sie 10-20 min mit dem Kopf drunterstecken:professor:

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Das versuche ich seit Jahren!
Abends im Bettchen TV schauen, und mit der Bettdecke wedeln;)

Vielleicht isst du auch zu große Portionen auf einmal. Mehrere kleiner Mahlzeiten sind leichter zu verdauen.

edit: Irgendwie war ich grad verwirrt, wird wohl nicht der Grund sein.