Wäre gut wenn jeder der Chancengleichheithalber die Gewichte selbst und alleine wechselt!
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Wäre gut wenn jeder der Chancengleichheithalber die Gewichte selbst und alleine wechselt!
hast du keine Freunde ??? :DZitat:
Zitat von b34m73R
Das auch ;-)Zitat:
Zitat von Das Schwäbische Grauen
Aber ich trainier auch meistens alleine und da wird keiner aus dem Studio Bock haben sich ne halbe Stunde hinter mich zu stellen :-)
Es kommt also auf die Gesamtwdhs an, ich kann also wenn ich mich bei zB 50x20 mit der Pause verschätzt habe, nach sagen wir 13 absetzen und dann nochmal 7 anhängen. Die Wdh müssen nicht am Stück also ohne erneutes Absetzen erbracht werden?!
Nein. Wurde hier doch schon des öfteren geschrieben.
Ich lese nicht alle Seiten komplett, muss nebenbei, ab und zu auch arbeiten.
Trotzdem danke.
Arbeiten? Als Beamter? :DZitat:
Zitat von b34m73R
Schrieb ja ab und zu;-)
:winke: wei oft du absetzen musst spielt keine Rolle, wenn du das vorgegebene Gewicht (siehe unten) drückst!Zitat:
Zitat von b34m73R
100kg-10WH
90Kg-10WH
80kg-10WH
70kg-10WH
60kg-15WH
50kg-20WH
40kg-20WH
30kg-20WH
20kg-20WH
30kg-20WH
40kg-10WH
50kg-10WH
60kg-10WH
70kg-8WH
80kg-4WH
90kg-2WH
100kg-1WH
Nene...das kommt noch.