Ok. :-)
Ich lasse es so
Druckbare Version
Ok. :-)
Ich lasse es so
Dann sieht es so aus:
Pushen
Kniebeugen
Bankdrücken
Fliegende
Schulterdrücken*
Seitheben*
French Press
Pullen
Beincurls
Klimmzüge
LH Rudern
Rudern am Seilzug
Butterfly Reverse
LH Curls
Hyperextensions mit gewicht
Mach alles im System 5x5
Das am einfachsten :-)
Danke :-)
Kann ich auch anstatt Schulterdrücken. Frontdrücken machen. Das liegt mir besser ?
Ja, Isos im 5x5 machen ergibt natürlich richtig Sinn.
:sorg:
Ja. Finde ich auch.
Weil das einfach ist zum überblicken.
Danke :-)
du bist doch ein Troll :))
Was sagt ihr zum Frontdrücken?
Das liegt mir besser ?
Dann machs!
Ok :-) gut
Dann ist es so :
Pushen
Kniebeugen
Bankdrücken
Fliegende
Anstatt Schulterdrücken hier Frontdrücken.
Seitheben*
French Press
Pullen
Beincurls
Klimmzüge
LH Rudern
Rudern am Seilzug
Butterfly Reverse
LH Curls
Hyperextensions mit gewicht
Danke Daniel 94 :-)
Hab es vergessen zu fragen
Das mach ich.
Montags Mittwochs und Freitags ?
Oder?