Forumskönig gesucht: Wie hoch ist eure wöchentliche Trainingstonnage

Zitat:

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BD 3x140 , KB 10x160, KH 3 x 200, bei 92kg KW,

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na endlich mal einer der die 150%, 200%, 250% schafft. sauber. :knuddel:

Zitat:

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Zitat von barbie_die_waldfee

Zitat:

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BD 3x140 , KB 10x160, KH 3 x 200, bei 92kg KW,

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na endlich mal einer der die 150%, 200%, 250% schafft. sauber. :knuddel:

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der witz dabei ist, ich war mal 12-14 kg schwerer, das fett ist runter- die kraft ist geblieben. im BD kamen mal 8x140. muss mich da mal wieder hinarbeiten.

Ca. 25t

ca 65 Tonnen

AM ENDE DES ZYKLUS GUTE 60 TONNEN ! :rock:

Zitat:

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Zitat von zyko

ich mache zur zeit keine zyklen, bin bei ca. 80% und trainiere seit monaten einfach durch.

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In welchem WH-Bereich?

Funktioniert das gut so?
Müsste für Masseaufbau eigetlich ziehmlich gut funktionieren, aber die Kraft bleibt bissl auf der Strecke, oder?

Also gut, nu MIT Körpergewicht:

-> 45t

Aber Aufwärmen hab ich weggelassen, mach ich jedesmal anders, bzw. nach Gefühl.

Zitat:

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Zitat von zyko

aber ich mache zur zeit keine zyklen, bin bei ca. 80% und trainiere seit monaten einfach durch.

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dekondi? egal? wäre cool wenn du was dazu schreiben könntest! wie sind deine fortschritte?

Der Verlierer muss WKM-Plan machen? Bisschen hart, oder?

http://www.cheesebuerger.de/images/s...hlich/c040.gif

Zitat:

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Zitat von zyko

bei mir ca. 150t pro woche aus den 4 hauptübungen (KH,KB, dips, chins). die nebenübungen zähl ich mal nicht mit.

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alter angeber ;) ich will beweise