Bild mit 100kg

jo danke!

ob der plan für alle so gut ist weiß ich natürlich nicht, aber ich behaupte mal ganz frech für mich gibts keinen besseren. ist aus jahrelangem experimentieren entstanden, ich mache damit grundsätzlich gute fortschritte und er macht mir spaß. komme also immer wieder auf diesen plan zurück, nur 2-3x/jahr wechsle ich für ein paar wochen auf einen 2er und trainiere mit höheren oder ganz niedrigen wdh-zahlen.
früher hatte ich kh und kb in jeder einheit, das macht mein rücken aber nicht mit, so wie jetzt passt einfach alles.
dips hätte ich noch gern mit drin, die kann ich aber nur im studio machen und da sind die kurzhanteln zum bankdrücken zu leicht - also gibts dips höchstens 1x/monat falls ich doch mal brust im studio mache

bist ja anscheinend ziemlich stark.
ich sag nur Klimmzüge mit deinem Körpergewicht (100kg) plus 37,5kg; (hab ich mal irgendwo gelesen ;) ) :respekt: :d_up:

jetzt bin ich aber mal gespannt wie deine Rückenansicht und die Beine aussehen...! :evil:

Gibts da auch Bilder?? :ratlos:

gruß
Krusch Lee

PS: bitte Rücken und Bein-Pics posten..BIIITTEEEE!!! ;)

Zitat:

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Zitat von krusch lee

bist ja anscheinend ziemlich stark.
ich sag nur Klimmzüge mit deinem Körpergewicht (100kg) plus 37,5kg; (hab ich mal irgendwo gelesen ;) ) :respekt: :d_up:

jetzt bin ich aber mal gespannt wie deine Rückenansicht und die Beine aussehen...! :evil:

Gibts da auch Bilder?? :ratlos:

gruß
Krusch Lee

PS: bitte Rücken und Bein-Pics posten..BIIITTEEEE!!! ;)

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rücken kannste nachher haben wenn ich daheim bin (so gegen 11), beine hab ich grad keine pics. außerdem gibts da imo nicht viel zu sehen, sind zwar recht kräftig und auch nicht dünn, aber ne großartige teilung oder sonstwas spektakuläres worauf man sich was einbilden könnte gibts leider nicht zu sehen

kann mit den bildern doch nix versprechen, muss noch zu meinem weibchen. wird vielleicht heut nacht oder morgen spätestens was

Zitat:

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Zitat von krusch lee

bist ja anscheinend ziemlich stark.
ich sag nur Klimmzüge mit deinem Körpergewicht (100kg) plus 37,5kg; (hab ich mal irgendwo gelesen ;) ) :respekt: :d_up:

jetzt bin ich aber mal gespannt wie deine Rückenansicht und die Beine aussehen...! :evil:

Gibts da auch Bilder?? :ratlos:

gruß
Krusch Lee

PS: bitte Rücken und Bein-Pics posten..BIIITTEEEE!!! ;)

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BBS sollten nie vergessen es KOMMT auf die ausführung an, nich aufs gewicht, ich finde marks lat nich grad ganz so dolle ok warte auf die rückenbilder, aber ich schaff zur zeit nichmal die hälfte.....


aber mark, für die zeit etc. siehts super aus wie ich finde, vor allem auf deine brust bin ich neidisch :(

so habs doch geschafft...

die posen sind nicht sonderlich geglückt, vor allem nen latspread bekomm ich überhaupt nicht hin. also einmal den, einmal doppelbizeps von hinten (auch unglücklich) und einmal ganz in locker...


@ruhr:
klar kommts auf die ausführung an, aber ich mach das nicht erst seit gestern und spüre schon meinen lat!
aber danke für die komplimente, muss mir oft genug sprüche wegen den "titten" anhören. dafür fehlen mir deine oberschenkel :heul:

gute frisur! :D

Zitat:

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Zitat von MomAn

gute frisur! :D

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ich weiß, a la conan :silly:


ach noch was:
hab nie behauptet einen guten lat zu haben, das kam hier ausm forum! bin eigentlich mit allem unzufrieden, wie es sich für einen bb gehört ;)

Mark - du siehst gut aus.
Der Rücken ist schön fleischig, die Arme sind ehrfurchterregend und die Brust ist geradezu mannstoppend. Zweifelsohne eine sehr gute Leistung. Gut dass wir dennoch wissen: There's always room for improvement. ;)

Weitermachen!
:d_up:

Hey TOP Leistung! Wie lange bist du jetzt schon am Eisen??
Wie sehen so deine Kraftleistungen aus??

Gruß
T-ReX