Hausgemachte muckis ;)

jojo wir österreicher san so lustig :auslach: :gruebel:

die bilder sind ok. kommst darauf massig rüber, aber auf dem video genau das gegenteil. und posen musst du noch übelst üben.
aber schonmal guter grundstein. weitermachen!

so, hab neue Bilder, hab versucht alles mal zu erwischen

hab die bilder gleich stilisiert, damit man vergleichen kann, ABER:

die neuen Bilder sind ohne Pump, die alten waren mit, der Pump is aber ned so arg bei mir....

Hab versucht ein paar posen zu kopieren. Das Licht hab ich nebenbei bemerkt gut eingestellt, also die absätze sind bei tageslicht nicht so dunkel, aber das gebe ich zu

Problemstellen sind natürlich beine und waden

Zuviel Speck is am Bauch und Rücken, aber das is ned weiter schlimm

naja, einfach zum bild:

http://art-factory.at/img/collage.jpg

Hab aus allen Bildern ne Collage gemacht.

ich finde man sieht bei der brust und den schultern Fortschritte

Hmm bei diesem Licht und schwarz weiß Bildern sieht es auf jedem irgendwie anders aus. Schwer zu beurteilen.
Was ich sehe ist das Brust und Waden schwach sind. Und achte auf deinen KFA ;-)

Ich habe früher in meinen jungen Jahren auch nie Beine trainiert. Glaub mir, das sieht irgendwann richtig *******e aus. Und dann geht die große Aufholjagd los. Aber hast du ja jetzt auch erkannt. Jetzt macht mir das Beintraining sogar richtig spaß.

Mfg

gut, da sind die unstilisierten bilder direkt ausm video

http://art-factory.at/mp_files/jpgs.zip

hab bei den stilisierten nur:

1)S/W gemacht
2)Kleiner gemacht
3)Rauschen entfernt
4)Tonwert korigiert

Mach doch ma vernünftige Posen :ratlos:

Ich finde das was man sieht ok.... Der Bizeps kommt schön raus. Kann auch am S/W liegen oder am Licht..... aber an sich gefällts mir.

wenn du weiter aufbaust auf den KFA achten, der wird sonst zu hoch m.M.n.

Ansonsten bleib weiter am Eisen und nimm dir ein paar Tipps in Sachen Grundübungen von einigen hier zu Herzen.

Also für die Zeit und die Umstände sieht das recht gut aus. Natürlich noch sehr unausgewogen aber ich denke, Du hast eine gute Veranlagung.

P.S. Beintraining ist geil :D

seh nur ich die bilder nicht mehr?

sind definitiv noch da

Also, die Bilder habe ich leider verloren, aber hier habe ich noch ein aktuelles Video.

Daten:
Größe: 178cm
Gewicht: 91kg
Körperfett: ~20% würde ich schätzen

Umfänge:
Wade:41cm
OS: 66cm
Bauch: 72cm
Brustkorb: ~120cm
Schultern: ~132-135cm (da ist das Messen schwer)
OA: 41cm
UA: 35cm

Kraftdaten:
Beugen: erst einmal im Leben gemacht, betrunkene Deppenaktion nach einem Fußballspiel (Fanclub) - 130KG mit Führung und leichter Hilfe unten raus
Heben: vor 6 Monaten das erste und bis jetzt letzte mal (keinen Platz mehr): 150KG
Drücken: 110KG

Das Video: http://www.youtube.com/watch?v=8itQ3E-Q590

Meine Ziele:
Ende 2008: 90KG bei 15% (Beugen: 175, Heben: 200, Drücken: 125)
Ende 2009: Form halten (Bundesheer)
Ende 2010: 95KG bei 15% (Beugen: 200, Heben: 225, Drücken: 140)
Ende 2011: 100KG bei 15% (Beugen: 225, Heben: 250, Drücken: 150)

2008 wird hart (Diät, Aufbauen und Kraftleistungen), aber ich spüre, dass da noch einiges geht. Allerdings ist das ganze Jahr 2009 als Puffer da.