Wie schauts den mit den Kraftdaten aus und in welchen Wh Bereich Vor /Nach Diät?
Schaut wirklich Hammer aus, würd auch gerne sowas erreichen.
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Wie schauts den mit den Kraftdaten aus und in welchen Wh Bereich Vor /Nach Diät?
Schaut wirklich Hammer aus, würd auch gerne sowas erreichen.
Zitat:
Zitat von Rezz
kann ich nicht genau sagen,da ich nie max. kraftversuche mache.
hier z.b
bankdrücken 4 sätze 110kgx6-8wh
kniebeugen 4 sätze 160kgx6-8wh
dips mit 30kg zusatzgewicht.
frontdrücken multipresse 90kgx6-8wh
kreuzheben weiss ich noch: meine bestleistung!!!
1. schwerer satz 160kgx12wh
2. schwerer satz 180kgx6wh
3. schwerer satz 200kgx3wh
jetzt in der diät fehlt natürlich die kraft für solche leistungen.
Schaut wirklich brutal aus. :respekt:
Obwohl ich sagen muss das ich das massige Bild vorher besser fand.
Sehr ausgewogene Kraftleistungen, das spiegelt sich auch in der Figur wieder.
Wobei die Frontdrück Leistung am gewaltigsten ist.
Kreuzheben+Rudern vorg. machen!
Ansosnten siehts super aus!
sehe ich ganz genauso...Zitat:
Zitat von chalk
ist das für den normal sterblichen natural drinnen?