@flesh
ja das kann gut sein, das ich schon darauf achte nicht über die 15% KFA zu kommen.
Wie gesagt hatte ich schon mal 98kg und einmal nach dem Chinesen 100,5kg
aber da habe ich mir selbst nicht gefallen.
Da war zu viel totes Gewebe am mittleren Ring.
Deswegen versuche ich eben einigermaßen das ganze Jahr in Form zu bleiben.
@speckbulle
In den 15 Jahren habe ich 1x 5 Wochen pausieren müssen 1995 weil ich einen Virus hatte.
Dann hatte ich einmal eine pause von 3 Wochen im Jahr 2000.
Ansonsten war ich in allen Urlauben in einem Studio und wenn es nur 1x / Woche war. In 3 Wochen USA 5x und in 5 Wochen Australien auch 5x.
Die ersten Jahre habe ich noch 4x 7 Woche trainiert aber die letzten 7 Jahre waren es lediglich 3 mal. Aber die wirklich konstant. Und wenn ich einmal im Ausland arbeiten war habe ich das Training am WE reingeholt und das immer.
Ja die letzten 4 Jahre habe ich immer wieder massiv Schmerzen und Entzündungen im unteren Rücken. Das hat mir im Training zu schaffen gemacht.
Wenn ich bei einigen Übungen nicht aufpasse, dann bekomme ich Probleme mit der rechten Schulter.
Wenn es mit der Schulter schlecht geht, dann erwärme ich mich aber ganz langsam und steigere das Gewicht ebenso langsam, dann geht es.
:winke:
