Heros Bilder

Zitat:

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Zitat von maneater666

allein das jemand wie du schlaumeier versucht mich anzusprechen ist schon beleidigend genug........

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Es wird immer besser.......naja ich beende die sinnvolle Konversation mal mit dir, Meister!

update ende januar 2008 mit 96kg

Zitat:

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Zitat von thenamelesshero

update ende januar 2008 mit 96kg

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sieht top aus :winke:

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Zitat von thenamelesshero

update ende januar 2008 mit 96kg

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sieht wirklich gelungen aus, gute Arbeit + gute Veranlagung

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Zitat von StealthPliskin

he franke...hübsche beine da :daumen:

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neue beinbilder kommen noch :winke:

6 Mal die Woche Training +3 mal Kardio, das dann auchnoch ohne Eiweiss, Aminos oder sonstigen Kram den man ja nicht brauch..

Klingt sehr glaubwürdig ;)

Was die bilder angeht, brust sieht sehr gut aus, arme OK.
Beine/Lat naja..Bei den werten hab ich da mehr erwartet aber vielleicht in nem halben Jahr, wenn du die 200kg in allen drei übungen gesprengt hast :D

6 Mal die Woche Training +3 mal Kardio, das dann auchnoch ohne Eiweiss, Aminos oder sonstigen Kram den man ja nicht brauch..

also mom schaff ich es 5 x die woche ins studio und cardio eher 1 x die woche rudern. aber der sommer kommt ja wieder und da freue ich mich aufs joggen !

und ja stell dir vor mit viel und vor allem regelmäßig essen, so alle 2 - 3 stunden, klappt das wunderbar. hab keinen bock mir da stress zu geben in nen ernährungsplan oder mein geld für supplemente auszugeben.

Klingt sehr glaubwürdig ;)

ja sehr warum :D

Was die bilder angeht, brust sieht sehr gut aus, arme OK.
Beine/Lat naja..Bei den werten hab ich da mehr erwartet aber vielleicht in nem halben Jahr, wenn du die 200kg in allen drei übungen gesprengt hast :D

jaja das lat meine größte schwachstelle ( wer hat tipps ??? )
und beine sehen schon besser aus inzwischen

leistungsupdate

BD 125kg

KB 150kg

KH 165

an den 200 arbeite ich noch :kult:

Hast echt ne gute Veranlagung. :daumen:

Schaut gut aus!

so hier ein update

- hab vor 4 wochen meine ernährung komplett umgestellt --> wenig carbs sehr viel eiweiß, salat, gemüse und ein wenig obst. trinken nur noch wasser oder tee

- 5 x früh nach dem austehen direkt aufs ruderergometer

- 6 x die woche fitnessstudio

- 2 x die woche 1 stunde radfahren oder joggen

- 4 wochen von 98 auf 92kg runtergekracht


aber seht selbst

musste die bilder selber machen also ****** quali aber demnächst lass ich evtl mal gescheite machen