Anfänger braucht Hilfe!

Zitat:

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Zitat von Cappe

lol schau mal:

Ich frage hier nett, welchen Plan man gut anwenden kan und zum 100sten Mal den WKM Plan.

Der ist mir aber lediglich zu mager, der beiinhaltet ja nicht mal Trizeps Übungen?

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Tja, wenn Dir der WKM nicht zusagt, es gibt ja alternativen (die ich persönlich für den Anfang nicht ideal finde, aber was solls...)

3er Splitt
PITT-Force

Gruß,
Madmax

Glaub nicht, dass das was wird....