Wie war euer letztes Training?

Geile Bilder - wie immer. Du hast ja schon Fans :respekt:

Da ich verletzungsbedingt Morgen keine KB machen kann, hab ich gestern ne unplanmäßige TE gemacht (normal PITT-Grundplan)

Hab dann also vorg. LH-Rudern, vorg. Seitheben auf der Bank und noch ein paar Curls gemacht. Also alles Übungen die ich normal nicht im Plan hab. War sehr gut, mal wieder ein paar andere Reize gesetzt. Nur dass mit der Knieverletzung kotzt mich etwas an, mal schauen evtl. versuch ich obs mit leichten Beugen geht. Ist ja nur geprellt und etwas dick - vielleicht kann ichs wegtrainieren :lol:

Habe gestern ja endlich meinen neuen Plan bekommen ( mit MP, BD, KH,KB...)
und wurde ja nun auch gut eingewiesen, damit ich weiß, wie die richtige bewegung geht und nun tut mir mein linker oberschenkel und mein rechter oberarm weh...
Soooo soll es....:D :D :D

Zitat:

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Zitat von simon1983

Geile Bilder - wie immer. Du hast ja schon Fans :respekt:

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Ich denke mal, die Jungs sehen das erste Mal jemanden trainieren...

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Zitat von Devil24

Ich denke mal, die Jungs sehen das erste Mal jemanden trainieren...

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Ich finde die Bilder schon motivierend. Da würde ich, glaube ich, auch erstmal starren - wenn ich nicht allzu beschäftigt wäre jedenfalls. :D

Zitat:

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Zitat von Devil24

Ich denke mal, die Jungs sehen das erste Mal jemanden trainieren...

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Bild 2
Gedankenblase links "krass Broceps, Alter"

Gedankenblase mitte "15kg...30kg...45kg... lol freak"

Gedankenblase rechts "LIGHT WEIGHT BABYYYY! WHOOOOOOOOOOOOU! YAP!"

Beim gestrigen Training den Schweinehund durchbrochen beim Kreuzheben und heute im ganzen Nackenbereich Verspannungen in Form von Knubbeln ^^

1. mal im Fitnesstudio gewesen (sonst homegym) direkt alles ausprobeirt und überanstrengt^^ morgens samstag um 10 uhr ohne frühstuck und nur nen shake getrunken, habe fast alles zugekotzt XD

jetzt ist mein linker arm engeschlagen, tut sau weh wenn ihc den belast, überanstrengt denke ich....

Heute Brust, Schultern und Trizeps, Brust schien ein bisschen schwach zu sein, aber trotzdem viel Schweiß, weil ich mich beeielen musste und nich so lange pausieren konnte.

*******!
hab mir bei den KB irgendnen nerv am rücken oder so eingeklemmt.
noch nicht mal 400er ibuprofen helfen was...
erst mal pause...

Heute wars richtig geil :-)

Kniebeugen 105 PITT in 4:45min. 2. PITT-Beuge-TE, muss mich da erst noch eingewöhnen.

Beim Bankdrücken ein kleines Plateau überwunden, 3 Wdh mehr als die letzten Wochen geschafft :D 92.5 x 5, 5, 5

Vorgeb. Rudern ist immernoch recht schwach. 55 x 8, 8, 8. Wobei ich hier nun endlich sicher bin, es 100% korrekt auszuführen, und auch das Muskelgefühl da ist, wo es hin soll.





Lg