Sebastian Hotz "News"

Zitat:

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Zitat von Re-Keer

wie lang machst du den jetzt schon wettkämpfe ? =)

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Soweit ich weiß hat er jetzt eine saison mitgemacht.

Zitat:

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Zitat von Mr. Big DD

ich mach erst im hebst mit ;) ich könnt ja ma aktuelle belder reinstelln aber ich schätze das eh alle die das hier verfolgen auch bei facebook sin und dort ja immer alles aktuell hamm :)

wenn das ni so is dann postet das hier und ich stell immer wieder aktuelle pics rein ;)

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stell bilder rein ! =D

Bilder Bilder Bilder!

so das sin blos paar spaß bilder in ca. nem monat mach ich ma wieder en shooting da komm dann alle pflichtposen etc ordentlich die 3 bilder sin 3-1woche her und vor 2owchen hab ich diät angefang also die bilder sin off hehe

Zitat:

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Zitat von Mr. Big DD

so das sin blos paar spaß bilder in ca. nem monat mach ich ma wieder en shooting da komm dann alle pflichtposen etc ordentlich die 3 bilder sin 3-1woche her und vor 2owchen hab ich diät angefang also die bilder sin off hehe

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Wie sind deine kraftwerte on und offseason?
Irgendwie siehst du brutal stark aus.


Fortschritte nicht zu übersehen und bleib fit.

:respekt:

kraft werte naja ich hab mir vor paar monaten beim bankdrücken die rechte schulter verletzt und das is jetzt fast weg aber deshalb trainier ich bissl bedachter zumindest bei vielen übungen vor allem bei brust und schulter übungen überteieb ichs no ni :) was ich zur zeit so bewege
paar beispiele....
breite klimmzüge 20kg 12wh
rudern breit vorgebeugt 150kg 12wh
kh curls im stehen 30kg 10wh
sz curl 85kg 8wh
beinpresse 680kg 8wh
frontdrücken 110kg 15wh
flach fliegend 52kg 6wh
stirnpressen 70kg 12wh

zur zeit hab ich auch paar maschienen im plan was ich sonnst nie hatte aber die verletzung hatt mich dazu gezwungen aber bin fast froh drüber hab ein paar übungen gefunden die echt gut funktioniern

krasse werte in meinen augen!

respekt und weiter so, solche leute wie du motivieren ungemein!

gruß

wow, echt krass...
beugst und hebst du momentan nicht?

Zitat:

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Zitat von Mr. Big DD

kraft werte naja ich hab mir vor paar monaten beim bankdrücken die rechte schulter verletzt und das is jetzt fast weg aber deshalb trainier ich bissl bedachter zumindest bei vielen übungen vor allem bei brust und schulter übungen überteieb ichs no ni :) was ich zur zeit so bewege
paar beispiele....
breite klimmzüge 20kg 12wh
rudern breit vorgebeugt 150kg 12wh
kh curls im stehen 30kg 10wh
sz curl 85kg 8wh
beinpresse 680kg 8wh
frontdrücken 110kg 15wh
flach fliegend 52kg 6wh
stirnpressen 70kg 12wh

zur zeit hab ich auch paar maschienen im plan was ich sonnst nie hatte aber die verletzung hatt mich dazu gezwungen aber bin fast froh drüber hab ein paar übungen gefunden die echt gut funktioniern

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boa wie geil wäre das wenn so ein brocken wie du mal zu uns ins studio kommt xD 52 kilo fliegende^^ das ist mal ordentlich!

:-)

Zitat:

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Zitat von Superfly

boa wie geil wäre das wenn so ein brocken wie du mal zu uns ins studio kommt xD 52 kilo fliegende^^ das ist mal ordentlich!

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vor allem wenn man bedenkt dass nichtmal Ronnie Coleman Fliegende mit 52kg macht. Respekt