Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

@AD26

könntest du vllt. ein paar daten ergänzen(gewicht,größe)
finde du siehst richtig klasse aus!

gruß

180cm,85kg

AD26, sieht sehr gut aus. Aber ich glaube du versteckst deinen Lat immer vor uns. Es wirkt als würdest du die Schultern/Arme an den Körper drücken, anstatt die Lats rauszuholen und anzuspannen. ;) Korrekt?

Stephan :)

Grüsse von weit weit weg an die bbszene
(hoffentlich klappt das mit dem Bild einfügen..)

Zitat:

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Zitat von el.dom

danke danke:-)

damit war hier jetzt keiner gemeint.. ich weiss wer es war und das war auf ner anderen seite...

im studio trainier ich seit ungefährt 3 1/2 jahren, aber davor hab ich schon seit meinem 6. lebensjahr kunstturnen gemacht. hatte also vorher schon ne einigermaßen gute ausgangslage :)

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AUch für 8 jahre fänd ichs sehr gut. Klar, ein Turner braucht auch Schmackes!

****** handykamera :gruebel:

1,5 jahre mit verstand, davor nen halbes ohne

Zitat:

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Zitat von felix2k6

****** handykamera :gruebel:

1,5 jahre mit verstand, davor nen halbes ohne

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nicht so der hammer für 1,5 jahre richtiges Training Felix. Irgndwas stimmt bei dem Ganzem nicht. Training, Ernährung?

ernährung sollte okay sein(viel eiweiss (200-300g übern tag verteilt, jede 2-3 stunden ne portion.) lange kohlenhydrate zum frühstück und nachm training und um 20.00 uhr noch mal ne protion(haferflocken, schwarzbrot, kartoffel-...das üblicge.) kurze nachm training. zum braten nehm ich immer distelöl..viele ungesättigte. kalorienbilanz ca 3500

ich mach nen ordentlichen 3er split

musst bedenken: bin 17, 188 groß und komm von 50kg als ich angefangen habe(jetzt 85kg)

hört sich vernünftig an was du schreibst. und das alter wusst ich auch nicht. Poste doch trotzdem mal deinen aktuellen Plan mit Wdh Zahl etc.
Auf deine 8 Stunden Schlaf kommst du auch pro Nacht hoffe ich

Zitat:

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Zitat von felix2k6

distelöl..viele ungesättigte. kalorienbilanz ca 3500

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Du hast eindeutig einen zu großen Körpferfettanteil.