Michael Albert - News

Zitat:

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Zitat von Das Schwäbische Grauen

Meine Antwort:
Ich trainiere jetzt 28 Jahre und kann dir Sagen Flachbank drücken oder Latziehen zum Nacken kannst du streichen und brauchst du nicht!
Ich will hier niemanden absprechen oder behaupten die Übung bringt es nicht usw.. das ist nicht der springende Punkt es geht mir mehr um das Verletzungsrisiko

Aber... :professor: auch ich mache doch noch Flachbank(kurzhantel)drücken nur im Supersatz also als Hit version sprich zum Pumpen aber nicht schwer und nicht als Arbeit Satz!

Nur zur Info.. viele (auch Profis) machen kein Flachbank drücken… aus den gleichen Gründen!
Naja. Bei mir kommt halt auch die Geschichte mit der Schulter Verletzung dazu!
Und.. viele meiner Kunden/Schützlinge habe ich es auch beigebracht das ein Winkel (Schrägbank) mit ca.25-30° eventuell eine bessere Lösung wäre .. aber das muss jeder selber herausfinden!
Das war mal eine Kurzfassung…



Mal sehen was Michael so sagt……:zunge:

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:daumen:

Genau so siehts aus! :-)
Da muß ich wenigstens nicht mehr soviel schreiben.:zunge:

Ich denke nur Menschen mit einer optimalen Genetik, fürs Bankdrücken, profitieren davon bzw. überstehen jahrelanges Training mit schweren Gewichten beim Flachbankdrücken ohne Verletzungen.
Allein 2 meiner Kumpels (einer davon W. Meister im Bankdrücken) haben sich nen Brustmuskelriss dabei zugezogen. Andere haben Schulterprobleme bekommen.

Zudem ist bei den Meisten der Brustmuskel im oberen Bereich unterentwickelt , bei mir auch. Da er bei den meisten Übungen nicht ausreichend stimuliert wird.
Deshalb liegt bei mir der Focus auf Schrägbankdrücken, da er diesen Bereich sehr gut miteinbezieht.

Den optimalen Winkel muß man aber erst ermitteln. Ist bei jedem etwas anders und hängt ganz stark davon ab wie der Winkel des Brustkorbs beim drücken ist. Sonst übernimmt die Schulter zu viel Arbeit.

Zitat:

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Zitat von body02

Den optimalen Winkel muß man aber erst ermitteln. Ist bei jedem etwas anders und hängt ganz stark davon ab wie der Winkel des Brustkorbs beim drücken ist. Sonst übernimmt die Schulter zu viel Arbeit.

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Ja.. so ist es .. und der größte Fehler den du machen kannst ist was ich jeden Tag mit ansehen muss (aber ich mische mich da nicht mehr ein) ist die Geschichte mit den Beinen hoch heben wärend des Bankdrückens + geraden Rücken auf der Bank! Da nimmst du mehr wie 30-40% von der Brust weg und arbeitest mit der Schulter weil der von die gennnte Winkel des Brustkorbs beim drücken einfach unvorteilhaft ist! Weil der Brustmuskelansatz je seite auf fast gleicher Höhe liegt :gruebel: naja.. schwierig zu erklären aber Michael wir reden dann am 30.01. beim Schnitzelessen drüber:D !

Und wer Lust hat da mitzureden der soll sich über PM oder im Thread anmelden! :professor:
http://www.bbszene.de/board/showthre...21#post2470221

Zitat:

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Zitat von Becht

... hust... am 11.4. gibts in gernsheim ne meisterschaft die sich heavyweight-pokal nennt... ;-)

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Zitat:

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Zitat von Das Schwäbische Grauen

Mal schauen ob ich es terminlich einrichten kann :evil:

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Na wenn Paul mitmacht, - dann komm ich auch. :D

Zitat:

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Zitat von Das Schwäbische Grauen

Ja.. so ist es .. und der größte Fehler den du machen kannst ist was ich jeden Tag mit ansehen muss (aber ich mische mich da nicht mehr ein) ist die Geschichte mit den Beinen hoch heben wärend des Bankdrückens + geraden Rücken auf der Bank! Da nimmst du mehr wie 30-40% von der Brust weg und arbeitest mit der Schulter weil der von die gennnte Winkel des Brustkorbs beim drücken einfach unvorteilhaft ist! Weil der Brustmuskelansatz je seite auf fast gleicher Höhe liegt :gruebel: naja.. schwierig zu erklären aber Michael wir reden dann am 30.01. beim Schnitzelessen drüber:D !

Und wer Lust hat da mitzureden der soll sich über PM oder im Thread anmelden! :professor:
http://www.bbszene.de/board/showthre...21#post2470221

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Na jetze aber...

Ja, das mit den Beinen hochnehmen usw....:sorg: ...da sag ich auch nichts mehr dazu wenn ich das sehe.
Da gibts aber sicher bessere Themen die "wir beide" beim Schnitzelessen bereden können.:D

Zitat:

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Zitat von body02

Na wenn Paul mitmacht, - dann komm ich auch. :D

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:rofl: :lol: :rofl:

So wie versprochen ein aktuelles Beinebild von heute.:-)

...und noch ein kleines Video dazu...

Sehr fein, der Herr, sehr fein.
Gibts online irgendwo Bilder vom letzten WK? Die im Thread sind schliesslich mit Top und daher nicht aussgekräftig was Symmetrie etc angeht.
Und wie alt wir denn sind würd mich auch brennend interessieren + Körpergrösse. :benchpress:

Respekt vor dem bislang gezeigten & weiter so! :rock:
Der Wettkampf kann kommen.

Bin 32 Jahre alt und 185 cm groß.

Bilder kuckst du hier: :D

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=158761

:daumen: :daumen: :daumen: Sehr beeindruckend das Ganze.
Wann und Wo stehste denn als Erstes auffer Bühne wennste "soweit"bist?

tolle beine
hat ich dir ja schon in "live" gesagt
aber doppelt hält besser
:rock: