@ thread ersteller: 1. essen 2. trainieren 3. ausruhen, dann wieder auf 1!
Trainingsplan nach WKM nur eben mit Kurzhanteln, wenn die gewichte wachsen und die übungen sauber bleiben, dann wächst auch de Kerl :-)
nochma der Plan: eat train sleep repaet , oder so hab ich bei nem Powerposter in der signatur gelesen :-) aufschreiben an die wand pinnen und machen: GO FOR IT!
