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was habt ihr denn immer mit den Umfragen?
Nur weil ich einmal eine Umfrage gestartet habe? Dafür sind sie doch da!?
Nicht youtube und auch nicht clipfish.
Die praxis zählt und da habe ich schon mehrere Leute im Fitnessstudio drauf angesprochen und nachgehakt ob das denn richtig sei.
Nur weil man Anfänger ist mach man nicht alles falsch.
wieso bannt dich der böse junior admin egtl nicht mehr? :ratlos:
?..Zitat:
Zitat von Erik Schädelspalter
Ich hab Bilder von Umfrage-Pasi gesehen. Der ist fetter und um einiges größer.Zitat:
Zitat von W. Kovacs
TE, du solltest dir nen anderen Namen zulegen. Der, den du hast, ist in jedem BB-Board Deutschlands eine denkbar schlechte Wahl. :professor:
Ich war doch noch nie irgendwo angemeldet. :gruebel: :nono:
Jetzt erklärt sich auch einiges..
Ich wurde in einem anderen Forum schon gesperrt, aufgrund Störung des Forenfriedens, obwohl ich nur eine Frage gestellt hatte :ratlos: vielleicht war das auch der Grund.
Kann man denn den Namen irgendwie ändern oder müsste ich dann einen anderen Account machen? :(
MfG
Hallo,
wollte das hier nochmals etwas aufleben lassen, da ich noch ein paar Fragen habe.
Wie ist es mi dem shake nach dem training?
ich nehme 40g whey + 30g dextrose.
Ist das zu wenig/viel Dextrose/Whey?
Wird man von dem Zucker nicht Fett etc.?
MfG.
bei deinem Gewicht reichen 30g Whey Locker.Zitat:
Zitat von Pasiii
Von den 30g Dextro wirste sicher nicht Fett.
Fett wirst du von einem zu hohen Kalorienüberschuss.
:rofl: :daumen:Zitat:
Zitat von Pasiii
Wie soll den der neue Name sein? Ronnie C.?
der Umfrage Pasi scheint ja hardcore unterwegs gewesen zu sein :))Zitat:
Zitat von Pasiii
Habe heute das erste mal mein essen aufgeschrieben um mal zu schauen, wie es so aussieht.
Gesamtumsatz bei mir liegt bei 2300kcal, d.h. ich sollte ca. 2800kcal essen
hier nun mein heutiges essen-->bin erst um 13 Uhr aufgewacht-> habe halt noch 3 Wochen Ferien
:
Habe zum Frühstück nur so wenig gegessen, da ich eig. gleich mit dem Mittagessen angefangen habe, doch bis das zubereitet war, wollt ich eben noch was essen.
Lebensmittel kcal Fett KH Eiweiß
Frühstück :
1 mittelgroße Banane, roh 108 kcal 0,2 g 24 g 1,4 g
100 g Vollkornbrot, Durchschnitt 205 kcal 1,2 g 40,5g 7,4 g
+Wheyshake 200kcal 1g 2g 30g
Mittag:
320 g Putenbrustfilet 339 kcal 6,4 g 3,2 g 67,2 g
150 g Thunfisch Filets 151 kcal 0,8 g 0 g 36 g
300 g Vollkornnudeln, Penne 1056 kcal 9 g 195 g 37,5 g
1 großes Ei 107 kcal 7,4 g 0,4 g 8,7 g
1 Portion Omega-3 Pflanzenöl 83 kcal 9,2 g 0 g 0 g
Abendessen:
300 g TK-Himbeeren 111 kcal 0,9 g 16,5 g 3,9 g
1 Becher Speisequark, Magerstufe 336 kcal 1 g 21,5 g 60 g
Gesamt: 2696 kcal 37,1 g 303,1 g 252,1 g
evt. gibts nochmal ne Doese Thunfisch.
Zuviel Eiweiß?
Aufjedenfall zu wenig Fett und zu wenig Kalorien. Aber so Nüsse oder so will ich mir nicht runterzwingen, die hasse ich..