Wie wär's mit einem Update ?
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Wie wär's mit einem Update ?
würde mich auch interessieren!
update würde nicht viel interessantes bringen da ich mich gerade in der erhaltungs/erholungsphase befinde;
wiege derzeit ca. 110-115kg bei moderatem kf anteil;
trainingstechnisch bin ich auch eher moderat unterwegs die trainingsintensität liegt derzeit bei etwa 70-80%;
cardio mo-fr je 60 min.
jetzt noch zur gesundenuntersuchung und im frühjahr gehts dann wieder mit vollgas weiter :rock: ...sofern gesundheitlich alles passt :professor:
:winke: