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Die habe ich mal ne zeitlang gemacht- jedoch aufgegeben als es im Knie "knackte" und irgendwann weh tat. Nun kann ich mit ganz sauberer Technik, viel Dehnung immerhin Kniebeugen- funktioniert wieder.Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Aber ich denke, dass ich das mit den Ausfallschritten auch demnächst mal wieder probieren werde :)
Danke fürs Kommi :)
wie hast du die ausfallschritte gemacht ?
http://www.youtube.com/watch?v=U9CEd_CdK2o&feature=fvst
probiere mal die erste variente wenn du vorher die zweite variante gemacht hast
Wie ich das verstanden habe verlagert man bei Knieproblemen das Gewicht auf das hintere Bein?
http://www.youtube.com/watch?v=93lge...layer_embedded
wenn du die ausfallschritte so ausführst ist es "gesünder" für die knie
Ich teste die Variante mal- vielen Dank :)
Was findet ihr besser? Vorermüdung oder Nachermüdung?
In welchem Kontext?
Im Bezug auf Training!
Ja wo denn? Beine, Brust, Schultern,...?
Alles!? Sonst hätte ich schon spezifischer gefragt ;)