Heute:
Kh 3x12 50kg
Lat eng ug. 3x12 50 kg
Mp 3x12 30 kg
Jetzt habe ich eine frage zur Ausführung beim Mp. Wird die wie tief gehe ich mit der Stange ?
LG
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Heute:
Kh 3x12 50kg
Lat eng ug. 3x12 50 kg
Mp 3x12 30 kg
Jetzt habe ich eine frage zur Ausführung beim Mp. Wird die wie tief gehe ich mit der Stange ?
LG
Bis sie in der Schlüsselbeinregion/Schulter liegt
Im stehen oder sitzen
Wie waers mal mit google? Mp ist immer im stehen!
Das ist ein Anfängerforum da kann man ja wohl mal fragen stellen :gruebel:
Geht den leuten aber auf den Wecker, wenn sie jeden Tag die gleiche frage beantworten müssen. Bissl eigenitiative bitte.
Gestern bankdrücken 12x44 kilo. 10x50kg 8x50kg
Kniebeugen 3x12x60 kg
Lh rudern 3x12x48 kg
Bankdrücken: 12x50kg.10x50kg.8x50kg
Kniebeugen: 12x60kg. 12x60kg. 8x70kg
Lh Rudern: 12x44 kg. 12x48kg 12x50kg.
Ich hab mal ne Frage sollte ich den WKN Plan alle 2 Tage oder 3 mal die woche machen ?
Alle 2 Tage im idealfall