Irgendwie scheint ja einiges nicht zu stimmen...dachte quark ist top auch in großen Mengen....hmm gut dann nur 500g und das mit dem mixer ist auch machbar...
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Irgendwie scheint ja einiges nicht zu stimmen...dachte quark ist top auch in großen Mengen....hmm gut dann nur 500g und das mit dem mixer ist auch machbar...
Naja 10 Minuten reichen wahrscheinlich, kannst immer weider was neues ausprobieren, neue Proteinpulver, andere Beeren, Nüsse ... ist doch auch cool.Zitat:
Zitat von Sternekochultra
Klar hilfts,hier mein tip:kaufe dir nen handshaker,hole Quark 2h vor verzehr aus k.Schrank mit er nicht so fest mehr ist.Zitat:
Zitat von Sternekochultra
300ml Wasser in shaker 250gr.Quark rein mit rapsoel u.shaken,loest sich super.
Wenn du wirklich nicht zum essen kommst nehme mehrere shaker mit,auch mit h.flocken.
Gut zehn Minuten sind auch realistisch....rumprobieren ist gut...protipulver hab ich peak anabolic bla bla bla. ..gut?
Dann vielen Dank für die Hinweise und tipps...an Küchengeräten fehlts mir glücklicherweise nicht...dann werd ich das mit den shakes mal probieren und hab hoffentlich etwas mehr Erfolg
Joa des passt.Zitat:
Zitat von Sternekochultra
Okay...dank dir lu, mal sehen was geht...bin froh mich hier angemeldet zu haben
Quark ist auch gut,steht bei mir seit Jahren auf dem Tisch.Zitat:
Zitat von Sternekochultra
Allerdings bringen so ne hardcoremengen nichts.
Dein koerper kann mit soviel Protein kaum mehr was anfangen.
30-60aufeinmal schon, aber 120gr.Protein ist zuviel aufeinmal.
Gut zu wissen....aber wenn ich dann in den shakes qark drin habe komm ich auch auf ein kilo...nur über den tag verteilt macht es dann auch sinn richtig?Zitat:
Zitat von EISENVETERAN
Dann ja, Hauptsache, du hast die Zufuhr irgendwie