Du isst über 5.000Kcal täglich in der Diät ?
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Du isst über 5.000Kcal täglich in der Diät ?
Jap! Wiege auch 120kg aktuell!
Trotzdem sau viel.
Mir reichen im Aufbau ca. 4100/4200.
Bin aber auch nicht so schwer wie du.
Witzigerweise mache ich auch gerade Diät. Bin jetzt bei rund 3.600. Mache aber weder Cardio noch hab ich sonst wirklich Bewegung
Da bin ich anders ich mache jeden morgen leichtes cardio für 1h.
ist da ja auch wohl sinniger fürs herz wenn man daueron ist oder?
Theoretisch nicht, wegen Herzwandverdickung.
Man muss halt schauen, dass man das Cardio leicht hält 110-120! Mal schauen wie sich meine Diät entwickelt ist sehr sehr lange her seit der letzten, aber muss sein mit 120kg fühle ich mich nicht wohl vorallem weil einiges fett ist!
Wie groß bist du denn?
Ich hatte schon mal 118 bei maximal 15% KF, das war schon mühsam irgendwann.
Mit 100-110 fühle ich mich rundum am wohlsten,
173cm! Du hattest 118kg bei 15%? Wie gross bist du? Das heisst du hättest locker 100kg auf die Bühne gebracht!
Bin halt auch 1:88, da relativiert sich das etwas.