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Sieht geil aus :d_up:

mach weiter so und bleib clean.

sieht klasse aus, passt alles zusammen :daumen: ...mein Ziel

hman sei mir nich böse aber wen willst du hier verarschen?`
Soweit ich mich erinnern kann, hast du gesagt du bist ja auf low carb un nimmst täglich ca. 100-150g Kh zu dir, richtig? Du sagst auch, du nimmst kein Stoff un das seit über einem Jahr, stimmts?

Dann erklär mir mal bitte wie du es geschafft hast trotz so wenig Kh in so kurzer Zeit so viel an Masse dazu zu gewinnen? Schon komisch eigentlich. Jetzt erzähl mir nichts von wegen guter Genetik. Ich denke wir beide un auch die anderen hier wissen wie du es geschafft hast..

noch was. Versteh mich nich falsch, großer Respekt vor deiner Leistung, hast dich super verbessert, gefällt mir echt sehr gut nur bitte lass doch diese Lügerei...

gruß´Salva

P.S. Dieser meinung sind sogar Leute die dich PERSÖNLICH kennen!!!

gruß

So, nun wird noch einmal das Topic von unseren DonScrudato gelesen - die Regeln beachtet - und DANN freuen wir uns auf einen neuen Kommentar von unserem Muetzenavatar !

Stoff hip oder hop - der body bleibt top ! Ich altes Reimemonster.

mfg,jt

Warum sollte ich es nötig haben hier zu lügen
Wenn ich was genommen hätt dann hätte ich das sicherlich zugegeben
Ich habe es absolut nicht nötig meine Leistung besser darzustellen
Wenn ich sage ich bin seid 1 1/2 Jahren clean dann ist das auch so
Egal wer dir was anderes erzählt hat es stimmt nicht
Ich will gar nix mehr nehmen weil ich gar nicht mehr Muskelmasse haben möchte
Ausserdem habe ich weniger Masse wiege nämlich rund 2 Kilo weniger als letztes Jahr
Und ich finde es nen bissl dreist das du mir unterstellst das ich was nehmen würde obwohl du mich nicht kennst geschweige dem je gesehen hast


Nochmal für alle ich bin seid 1 1/2 Jahren clean und das wird auch so bleiben

also ich hatte - glaube ich - schonmal einen kleinen meinungsdisput mit hman ;)

trotzdem glaube ich ihm und bin mir eigentlich sicher, dass er hier keine scheis.se erzählt. finde auch seine heutige einstellung vorbildlich. er hat immerhin aus "fehlern" gelernt!! :d_up:
und was heißt kurzzeitig soviel masse dazugewonnen. laut seiner bilderdoku passt doch alles wunderbar zusammen?

Also ich finde die Entwicklung sehr gut.
Wenn ich mir die Bilder vom letztem Jahr anschaue, dann liegen in der Ästhetik Welten.

Im letzten Jahr ist es mir vorgekommen, als ob er noch ziemlich viel Wasser intus hatte.

@hman20: Mich würden Trainingspläne + Beispiele zu Ernährungstagen interessieren, sowie ob du bei der Definition mit Ephe oder ähnlichem nachhilfst.

Trainingsplan sowie Ernährungsplan habe ich schon gepostet musst mal suchen
Ich nehme gar keine Mittel die die Fettverbrennung unterstützen
früher hätte ich mit Clenbuterol nachgeholfen
aber wie man sieht geht es auch ohne

@hman20: wie sehen deine leistungen in bd,kb und kh aus?