Frage zu Dr. Dardens "Super Arm"

Zitat:

---

Zitat von Sinius

du machst den beschriebenen plan 6 wochen (ja, 3 mal die woche die 14 übungen) und anschließend wirst du wahrscheinlich erstmal 1 oder 2 wochen pausieren, um aus dem übertraining wieder rauszukommens... :rock:
sinius

---

Das mit dem Übertraining stimmt wohl, wobei bei mir schon nach Woche 4 nicht mehr viel ging. Dafür wurde die Schinderei aber mit knapp 2 cm mehr Oberarmumfang belohnt!