spitze das du nen fast 1 jahr alten thread wieder ausgräbst ;)Zitat:
Zitat von Hulk_1986
Druckbare Version
spitze das du nen fast 1 jahr alten thread wieder ausgräbst ;)Zitat:
Zitat von Hulk_1986
Weis gar nicht was sich hier manche so aufregen.....
Wie schon jemand vor mir geschrieben hatte...... Das erste Bild ist einfach nur *******e belichtet, null Pump und keine Pose oder jegliche Muskelspannung!
Das Nacher-Bild dann, super belichtet, Fett weg und auch etwas Muskulatur(Auf keinen Fall mehr. Vergleicht mal die Breite der Arme/Unterarme. Ist einfach nur definierter.)verloren, aber dafür guter Pump sowie Muskelspannung/Pose.
Nichts was unschafbar wäre, was nicht heist, dass es nicht respektabel ist, dass in dieser Zeit zu schaffen!
mein diätplan sah ungefähr folgendermaßen aus:
unter 2 Gramm fett am Tag
unter 50 Gramm Kohlenhydrate
unter 1000 Kalorien
also nur hähnchenbrust, quark, gurken, gemüse, tomaten und natürlich thunfisch und kabeljau....ab und zu eine kartoffel die woche
unter 2gramm Fett??? wie das denn.
hähnchenbrust,Thunfisch, kabeljau enthalten -glaub ich- ja auch einen gewissen Teil Fett.
Das bedeutet das du nur unter 100gramm von dem zeug pro Tag essen darfst, sonst nix mehr.
Außerdem siehst du nicht so aus als würdest du einen so mikrigen Kalorienverbrauch am Tag haben
Wo wir schon beim nächsten Punkt wären:Ich glaube KH haben etwa 5Kcal pro gramm, Fett etwa 9 kcal/Gramm. Das wären quasi grob gerechnet nur etwa 280 cKal/Tag.
Eiweis brauchste ja anscheinend nicht
dieser thread ist dumm...
dieser thread ist total alt :)
ich bin mir nicht sicher, aber ich sehe diese bilder nicht zum ersten mal in diesem Forum.......! Kann es sein dass Du schonmal gepostet hast?
Zitat:
Zitat von Hulk_1986
Ich finde eher diesen Beitrag hier dumm!
Dem stimme ich zu....Zitat:
Zitat von MadmanV1