:salook: ein Schelm wer böses denkt...Zitat:
Zitat von 110
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:salook: ein Schelm wer böses denkt...Zitat:
Zitat von 110
so wars nicht gemeint...
so mal wieder bilder sind relativ aktuell vielleicht gefallen sie euch. Gewicht 116.5 kg und fettanteil 16.5%. Habe jetzt vor 2 wochen angefagen und die carbs ein bisschen runter gefahren. Geplant ist den sommer auf unter 10% zu kommen.
Echt schöne Entwicklung! Fett-Masse-Verhältniss geht auch noch klar.
Vorallem schöner Rücken.
seh ich zu 100% auch so :professor:Zitat:
Zitat von Zeylo
Achja ein paar umfänge könnte ich noch schreiben fals es wenn interessiert:
Waden:44cm
Oberschenkel:74cm
Hüfte:94cm
Taille:88cm
Brust:135cm
Oberarm:48cm
alles bis auf oberarm unangespannt
ganz schön übel bei der größe!
mein respekt haste;)
wie sehen die kraftdaten aus?:respekt:
also ich bin nicht so stark:
Kniebeugen war mein bestes 180*8 meine quads hätten mehr potenzial aber irgendeine verletzung wirft mich dann immer zurück
Kreuzheben: 200*3
Bankdrücken:140*3
Militarypress: 90*3
Seitheben:35kg*8 aber die form ist solala ;) bei guter form ordentlich ausgeführt 25*15
Bizepscurl saubere form 52.5*10
Engbandrücken: 110*8
Rudern vorgebeugt 140*10
so mehr fällt mir gerade nicht ein :D
Zitat:
Zitat von Pulle
WTF! :shock: ..... das würd ich ja mal zu gerne sehen
(meinst du Kurzhantel ODER Langhantel???)
lol :-)Zitat:
Zitat von Pulle
manche Profis wären froh so schwach zu sein