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@yOsu: du schaffst maximal 3 klimmzüge am stück,ja? dann mach doch 1 klimmzug, kurze pause, 1 klimmzug, kurze pause,...
bis zu bei 20 bist.
oder du machst 3 klimmzüge und danach negative wiederholungen, die bringen mehr als nur hängen oder die bizepscurls.
also negativ - du kommst mit hilfe der beinkraft in die oberste position bei klimmis und lässt dich dann langsam runter sinken, dass is dann eine wdh.
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ah, vielen dank für die antwort, werd ich aufjedenfall mal ausprobieren.
also im Satz aufjedenfall auf 20 wdh kommen?
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Ja, wobei du dann wohl nur einen Satz machst und nicht 3.
siehe auch : KLICK
Man sollte dann aber penibel drauf achten bei den einzelwdh auch wirklich die wdh zu machen und nicht mit den beinen schon nachzuhelfen.
