Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

Zitat:

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Zitat von beginer

Die 90g rogenbroetchen ssollten vollkommen OK sein solange du noch flocken und co ist.
Nur ,it dem Obst etwas aufpassen. Sehr viel Zucker . Besser weniger Obst und dafür sehr viel Gemüse

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Das böse Obst mal wieder :))

Zitat:

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Zitat von Tiger91

Das böse Obst mal wieder :))

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Dasselbe habe ich auch gedacht^^
Naja, soviel Obst ists nun auch wieder nicht 1-2 Bananen, ne halbe Ananas und mal 1,2 Orangen oder ein Apfel sind doch vollkommen in der Norm, wenn nicht sogar zu wenig, oder? :ratlos:

Vollkornprodukte sind zwar vorzuziehen, aber die mischbrötchen sind auch ok. Und Obst ist natürlich auch gut, gerade im Aufbau. Die meisten essen zuwenig Obst und Gemüse

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Vollkornprodukte sind zwar vorzuziehen, aber die mischbrötchen sind auch ok. Und Obst ist natürlich auch gut, gerade im Aufbau. Die meisten essen zuwenig Obst und Gemüse

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Okay, dann kann ich ja beruhigt die Brötchen essen.
Danke :)

ich schaffe noch keine Dips. Ist ein sinnvoller Ersatz dafür Trizepsdrücken, bis ich Dips schaffe ?

Zitat:

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Zitat von Ganzkörper

ich schaffe noch keine Dips. Ist ein sinnvoller Ersatz dafür Trizepsdrücken, bis ich Dips schaffe ?

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Du schaffst nicht einen einzigen sauberen Dip? :ratlos:

Zitat:

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Zitat von Ganzkörper

ich schaffe noch keine Dips. Ist ein sinnvoller Ersatz dafür Trizepsdrücken, bis ich Dips schaffe ?

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Frenchpress ist ne gute uebung.

Doch ich schaff 5 Stück aber ich tue mit dabei sehr schwer
Edit : das mit dem nicht schaffen war etwas ungünstig formuliert, damit meinte ich die Übung als Ganzes mit 3x12 wdh.

5 Dips sind völlig ausreichend zum Training. Und es soll schwer sein, das ist der Sinn des Trainings...

Nach 5 erfolgreichen Dips, weiter clustern das ist schwer