...die dümmsten Sprüche im studio :

Zitat:

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Zitat von Ginzibezwinger

Meine waren 30 cm lang. Für mich hat das gereicht (bei 100 kg +). Obs für Dich reicht, mußt Du einfach ausprobieren. Vielleicht solltest Du aber auch an Deiner Handstellung arbeiten. Bei 70 kg sollte es eigentlich noch keine Probleme geben.

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Keine Ahnung....

Das Problem habe ich bei allen schweren Push-Übungen....

Egal ob Schrägbank, Brustpresse, Bankdrücken, Multipresse.... überall klappen meine Handgelenke ab....

Wenn du 30 cm hattest würde ich glatt mal 60 nehmen... mehr kann ja eigentlich nicht schaden oder?

Zitat:

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Zitat von Ginzibezwinger

Das ist übrigens auch etwas, das mich unfaßbar nervt. Teilweise auch im Studio. Immer dieser Müll bzgl. KH. An Low-Carb geht die Welt zu Grunde.

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150g Eiweiß
220g Kohlenhydrate
90g Fett

auf 3100 kcal

So muss das :rock:

Zitat:

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Zitat von a96s

150g Eiweiß
220g Kohlenhydrate
90g Fett

auf 3100 kcal

So muss das :rock:

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~220KH
~40F
~130E
Schwankt immer etwas, je nachdem was mein FitBit mir für 'nen TDEE ausspuckt. Im Schnitt 1700kcal, 500kcal Cut

Zitat:

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Zitat von Einsteiger93

Irre ich mich hier oder besteht VK-Toast + Honig nicht fast aus 100 % KH?

Das ist aber garnicht gut :P

Es seie denn.... du hast morgen früh deinen Beintag und brauchst nochmal ordentlich Kraft

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Korrekt. 74g KH, 1g F, 2g E. ;) Und nein, morgen ist Bizeps/Rücken. :p

Zitat:

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Zitat von DropItLikeASquat

~220KH
~40F
~130E
Schwankt immer etwas, je nachdem was mein FitBit mir für 'nen TDEE ausspuckt. Im Schnitt 1700kcal, 500kcal Cut

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Was wiegst du? Scheinen mir zu viele Kohlenhydrate, zu viel Eiweiß und zu wenig Fett zu sein...

Zitat:

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Zitat von a96s

Was wiegst du? Scheinen mir zu viele Kohlenhydrate, zu viel Eiweiß und zu wenig Fett zu sein...

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57kg. Bin schon 'ne lange Zeit am rumtesten mit meinen Makros, so läuft's am besten. ;) Eiweiß extra etwas hochgefahren weil ich im Cut bin. Dafür Fett was runter.

Zitat:

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Zitat von Einsteiger93

Keine Ahnung....

Das Problem habe ich bei allen schweren Push-Übungen....

Egal ob Schrägbank, Brustpresse, Bankdrücken, Multipresse.... überall klappen meine Handgelenke ab....

Wenn du 30 cm hattest würde ich glatt mal 60 nehmen... mehr kann ja eigentlich nicht schaden oder?

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Ich denke nicht.

Das ist lecker jungs :)

Anhang 14757

500 g MQ mit 150 g Obst und 2 EL Zucker


Mein Mitternachtssnack

guten hunger :)

Zitat:

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Zitat von Einsteiger93

Das ist lecker jungs :)

Anhang 14757

500 g MQ mit 150 g Obst und 2 EL Zucker


Mein Mitternachtssnack

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300g MQ mit 150g Obst ist bei mir schon hart am Limit. :D