Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

Jemand Trainingstipp für die hintere Schulter für mich ? Wdh/Gewicht/Sätze/Übungen.... hab Schwierigkeiten den Muskeln zu treffen!
(Füge hintere Schulter immer am Tag1 vom Wkm-Plan hinzu d.h.: KB-BD-LHrudern-hintere Schulter).

Zitat:

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Zitat von Daniel993

Jemand Trainingstipp für die hintere Schulter für mich ? Wdh/Gewicht/Sätze/Übungen.... hab Schwierigkeiten den Muskeln zu treffen!
(Füge hintere Schulter immer am Tag1 vom Wkm-Plan hinzu d.h.: KB-BD-LHrudern-hintere Schulter).

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Beim WKM Plan reichen KH, KZ und LH-Rudern normalerweise.

Wenn du noch ne Iso machen willst gibts Butterfly reverse, Reverse Flys, Seitheben vorgebeugt, Facepulls..

2 oder 3 Sätze 12-15 Wdh, sag ich mal pauschal.

Zitat:

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Zitat von Chest_Pump

ok,sollte ich an offtagen am abend vor dem training auch backloaden.oder eher nich weil die speicher schon vom letzten backload voll sind?

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Must du selber sehen
Ich würde es erstmal ohne probieren und wenn die Leistung zu stark fällt, dann kannst du nen sog. Back2Backload einfügen

Hab da eine frage und zwar:

Ich bin vor ein paar tagen dem Islam beigetreten.. und Juni um den dreh wird gefastet.

lässt sich das irgendwie machen mit der Massephase ?
Hat da jemand ahnung von ?

bin ja wieder neu dabei am zuzulegen..werd ich in dieser zeit abnehmen oder sonstiges ?

momentan:
20
63kg
1,70

Vor der Fastenzeit werd ich bestimmt noch auf 66-67 kg kommen... war ja "schon" bei 65

Zitat:

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Zitat von soniqqumq

Hab da eine frage und zwar:


bin ja wieder neu dabei am zuzulegen..werd ich in dieser zeit abnehmen oder sonstiges ?

momentan:
20
63kg
1,70

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Was willst du denn da noch abnehmen? weniger gehts doch kaum noch, musst doch so schon ein übler Hungerhaken sein???

Mach deine Fast Aktion mit und danach futtern, futtern, futtern...

Zitat:

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Zitat von Maxim2010

Was willst du denn da noch abnehmen? weniger gehts doch kaum noch, musst doch so schon ein übler Hungerhaken sein???

Mach deine Fast Aktion mit und danach futtern, futtern, futtern...

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sry, ich meine

Ob ich dan abnehmen werde ? will ich ja nicht ^^
ich will dan so gut es geht mein gewicht halten..am besten trotzdem zunehmen :D..und danach wie gewohnt weiter futtern..

Sry habs falsch formoliert..

Wie kommt man bitte auf die Idee dem Islam beizutreten?

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Wie kommt man bitte auf die Idee dem Islam beizutreten?

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ich bin über die Jahre sehr gläubig geworden und hab extrem viel "gesündigt" .. Eltern ungehorsam gegenüber..obwohl sie nur das beste wollten..Drougs genommen/verkauft... jetzt wird mein dad bald sterben und ich will noch alles richtig machen...

ich muss ja auf nix verzichten.. schwein oder sonstiges fleisch ess ich eh so gut wie nie

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Wie kommt man bitte auf die Idee dem Islam beizutreten?

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:))

Das hab ich mich auch gefragt aber darf ja jeder glauben was will.


Zur Frage: Ja du wirst abnehmen, viele der Moslems bei uns im Studio kommen in der Fastenzeit gar nicht, weil du körperlich eh nicht wirklich in der Lage bist richtig zu trainieren.

ich weiß ist grade echt ungünstig mit dem Fasten in der Massephase.. aber ich wills durchziehn