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mit 17jahren warens 135-140kg und in nem halben jahr später 18 jahren und 75kg Körpergewicht warens 175kg auf der bank jetzt sinds eben mind. 190kg wieder 1 jahrZitat:
Zitat von Erdbeerfan
später ,war hier vorher unter dem synonym newcomerstar drin bis mich jemand sperrte....
vllt kennste mich ja...gewicht ging echt arg schnell hoch aber man ist eben zu ambitioniert
Dann beherrschst du Schwungdrücken in der Tat nicht richtig. Ist ja nicht schlimm: dadurch, dass der erste Teil des Schwungdrückens (der übrigens genau die selbe Bewegung wie beim Ausstoßen ist; erst später gibt es Unterschiede) so komplex und schwierig zu erlernen ist, können das nun mal die wenigsten Nicht-Gewichtheber.Zitat:
Zitat von trappatoni
Naja, es gibt nur ein Schwungdrücken. Das andere "Schwungdrücken" machen die, die richtiges nicht beherrschen. :professor:Zitat:
er will damit sagen dass es schwungdrücken und schwungdrücken gibt.
Äpfel und Birnen. Push Jerk (zu deutsch übrigens Standstoßen oder auch SchwungSTOßEN) ist etwas ganz anderes.Zitat:
manche geben nur einen kleinen impuls mit den beinen und drücken wirklich.andere stoßen es gerade zu in die luft sodass praktisch nichts mehr gedrückt wird.geht dann so in richtung push jerk.
richtig genau das meine ich. da eben kaum einer es richtig beherrscht,mich eingeschlossen wird bei 100kg drücken kaum jemand 140-150kg schwungdrücken.
wir verstehen uns .
Wann tiefer in die Hocke? Beim Auftakt? Das ergibt keinen Sinn, so wie in dem Video ist ca. die perfekte "Länge" des Auftaktes. Klar, es gibt wie immer individuelle Unterschiede aber für die meisten gilt: genau SO sollte das aussehen!Zitat:
Zitat von Erdbeerfan
:bierle:Zitat:
Zitat von trappatoni
Wobei 5-10 kg schon extrem wenig sind. Dann machst du es höchstwahrscheinlich entweder:
- recht selten
- noch nicht lange
- eine Mischung aus beidem
Das wird nochmal unterteilt? Hast dazu vielleicht ein Video, ist ja schon witzig was es da alles für unterschiede gibt im GH-Bereich.
@Thede
Naja also auch bei den Schwergewichten sollte ein Klimmzug doch nicht das Problem sein oder? ;)
@Trappatoni
Ok das sind in der Tat extrem krasse Steigerungen, wir reden ja von raw wenn ich's richtig überblicke? (Hab Grippe, dicken Kopp,nicht viel Peilung im Moment) Ich vermute mal aufgrund des geringen Gewichts, das du relativ klein bist? Normalerweise halten die Knochen bei den Kurzen Leuten ja deutlich länger, sehr miese Sache das, erinnere mich noch verdammt gut an meine Schulterprobleme.
Grüße
das trifftsZitat:
Zitat von The Wicker Man
bin eher der striktere drücker
@Trappatoni
Ok das sind in der Tat extrem krasse Steigerungen, wir reden ja von raw wenn ich's richtig überblicke? (Hab Grippe, dicken Kopp,nicht viel Peilung im Moment) Ich vermute mal aufgrund des geringen Gewichts, das du relativ klein bist? Normalerweise halten die Knochen bei den Kurzen Leuten ja deutlich länger, sehr miese Sache das, erinnere mich noch verdammt gut an meine Schulterprobleme.
ja raw ,bin knapp 1.70m aber mittlerweile auf 91kg..hatte 140kg auf der flachbank nix weltbewegendes und direkt beim runterlassen bei der ersten wh machte es laut knack und das wars dann.habe irgendeine falsche bewegung gemacht.
hab auch sonst nie probleme mit den knochen gehabt.aber so hat jeder sein handicap
Zitat:
Zitat von trappatoni
ich hab dir damals bei deinem Trizepsstrecken schon gesagt, dass du es übertreibst mit dem Gewicht bei schlechter Ausführung.
Aber ich kenn das, in dem Alter denkt man nicht an Verletzungen. Hast du ne Chance auf vollständige Rehabilitation bezüglich der Schulter?
Für das bloße Auge wirkt es echt so, als gibt es kaum einen Unterschied. Dieser ist jedoch enorm von der Ausführung her. Ein guter Gewichtheber schafft beim Schwungdrücken etwa 85% der Leistung vom Stoßen (also von der WK-Übung: Umsetzen + Ausstoßen) und beim Schwung/Standstoßen teilweise sogar über 100%. Also bei dem Beispiel von weiter oben:Zitat:
Zitat von Erdbeerfan
100 kg Kraftdrücken
140-150 kg Schwungdrücken
170-175 kg Schwung/Standstoßen
Je nach Stärken des Athleten kann das natürlich abweichen alles, sollte klar sein aber im Schnitt stimmt das so ungefähr.
http://www.youtube.com/watch?v=xLcntfkyXbM
Hier ein Video, wobei ich das nicht ganz soo gut finde.
Hier ein perfekter Standstoß bei 0:48.
http://www.youtube.com/watch?v=GUl7U...layer_embedded
jop hab ich...haste mich dir gemerkt heheZitat:
Zitat von Supernatural
ja trizepsdrücken und son kram mach ich eh nicht mehr