Gute Leistung! Machst du wenig Pause zwischen den Sätzen?
Frage nur wegen den 8 Wiederholungen im ersten und 4 im zweiten.
Das mit der Motivation ist ja immer so eine Sache, aber dafür kannst du nachher hoffentlich schlafen wie ein Baby.
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Gute Leistung! Machst du wenig Pause zwischen den Sätzen?
Frage nur wegen den 8 Wiederholungen im ersten und 4 im zweiten.
Das mit der Motivation ist ja immer so eine Sache, aber dafür kannst du nachher hoffentlich schlafen wie ein Baby.
Danke :OZitat:
Zitat von OnkelKevin
Wg Wiederholungen :
Der erste Satz war ja mit 80kg und da ging die letzte Wdh grad noch so hoch.
Dann waren ca 2min Pause und die 4wdh warn mit 90kg.
Werde nächstes mal direkt mit 90kg anfangen und schauen was da geht und dann direkt wieder auf 75kg springen.
Zum Thema Motivation :
Egal wie krass mich die Arbeit usw fertig gemacht hat, wenn ich Motivation brauch dann zieh ich mir einfach son Motivationsvideo ausm Internet rein xD
Der YT-User "Mateusz M" hat da zB ganz gute.
Ist aber nicht jedermanns Sache ;)
Gruß Flo
Ach stimmt, sorry, verlesen :bierle:
Aber andersrum sind 4 Wiederholungen weniger bei 10 kg mehr nicht schlecht :)
Ja :D
Wenn das nächste mal bei der TE mein Gym-Buddy mit dabei ist dann machen wir mal ne Runde Maxkraft wahrscheinlich.
Bin jetzt schon gespannt, die 100kg gingen sowas von easy hoch.... Ich hoffe dass ich die 110kg einmal drücken kann.
Das Wadentraining war Ne schlechte Idee... Konnte gestern (zwei Tage nach Training) nur auf Zehenspitzen laufen und heute geht kein Schritt... Was da los?
Kann vermutlich morgen nicht arbeiten
Dein Ernst? :))Zitat:
Zitat von Flo-SW
Alter ich kann nicht einen Schritt laufen xD
Hab mir jetzt Ne ibu geknallt, jetzt geht's auf Zehenspitzen ��
Heb die Füße in kaltes Wasser.
Herrlich um die Zeit abends in See nach dem Beintraining :engel:
Ja bin jetzt in der Arbeit, kann aber nicht laufen xD
Das kann doch kein normaler Muskelkater mehr sein oder?
Ging mir bei meinem allerersten Wadentraining ganz genau so. Drei Tage lang war jeder Schritt die Hölle.
Hatte dann einige Triggerpunkte gefunden und konnte das mit Massagen und Finalgon einigermaßen in den Griff kriegen.
Das ganze war aber ne einmalige Sache. Seitdem kann ich bei den Waden Gas geben soviel ich will.