Zitat von
mike1983
war nur als beispiel gedacht mit dem testo...mir gehts erstmal ums verständniss.;)
weil man ja auch viel ließt das 4er 5er usw unsinn sind...
mein bekannter mir aber genau das gegenteil empfohlen hat und mir damals den plan brust, rücken, schulter,arme, beine gegeben hat. ernährung 1kilo fleisch, kilo reis:D hab mich dran gehalten, hat auch geklappt.
hab heute noch bilder von ihm gesehen, wird denke im fühjahr wieder bei der nac antreten. ist noch in vorbereitung bei thomas scheu.