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Bei Schultern finde ich es ganz hilfreich, indem ich Seitheben vor Drücken mache, kann ich die Belastung auf die seitliche Schulter maximieren und die vordere Schulter etwas entlasten. Ich finde das mitunter vorteilhaft, weil die vordere Schulter scon bei sämtlichen Brustübungen hart mittrainiert wird.
Beim Beinbizeps finde ich es auch gut, wenn ich Beincurls vor KH (gestr. Beine) mache, da ich so beim KH weniger Gewicht nehmen kann und den Rücken entlaste.
Im Übrigen halte ich eigentlich nichts von Vorermüdung, weil es bei den GÜ mE auch um möglichst hohe Gewichte geht.
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Das mit den Schultern finde ich sehr hilfreich. Da ich es sonst genau andersherum mache.
Und ich bin auch ehrlich gesagt nie drauf gekommen den Beinbizeps vozuermüden um den Rücken zu entlasten. Da ich dachte in erster Linie geht's beim KH um die Stärkung des Rückens!?!
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Ich spreche nicht vom regulären KH sondern vom KH mit gestreckten Beinen.
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Hi,
also eins muss ich echt mal sagen.
Sein eigenes Ding zu machen, ist das Beste was man machen kann.
******* auf Trainingspartner oder Menschen, die mit zum Train wollen.
Man wartet extra nach'm Feierabend paar Stunden und dann wird gesagt keine Lust oder zu müde - blaaaaaaa. Oder derjenige kommt zu spät nach Haus und alles für'n *****! Genau so war's heute!!
Geh ich lieber auf eigene Faust los!
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Ja das kennt man leider !
Deswegen trainiere ich auch alleine, Trainingsparter behindern einen meistens, außer man hat einen der auch sehr Motiviert ist !! Als Frau isses bestimmt schwieriger einen gescheiten Trainingspartner zu finden.
Schweinehund besiegen -> Eisen biegen
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Wer mag, kann sich mal meine Bilder (Seite 1) ansehen und mir sagen, ob ihr eine Definitionsphase für sinnvoll haltet...oder soll ich einfach weiter hart trainieren damit ich somit Körperfett weg bekomme?
Hab eben Angst, wenn ich jetzt ne Defi-Phase einlege an Muskelmasse einbüße...
Ich weiß letztendlich muss ich wissen, was mir gefällt...aber ich habe gerne noch ein paar weitere Meinungen.
