Bankdrücken steigern!

Gut danke :winke:

Hallo nochma ne Frage :p
Ich wollte ein bischen fett am bauch loswerden daher ein bischen cardio starten kann ich das mit dem wkm Plan machen also alle 2 Tage trainieren und cardio und wenn ja wann ist der beste Zeitpunkt für cardio ?
Lg

Wenn du beim Training genauso viel Eigeninitiative und Fleiß an den Tag legst, dnan Gute Nacht. Deine Frage wurde alleien in den letzten 3 Tagen sicherlich 5mal beantwortet.

Aber dein Vorhaben würde ich eh mal komplett aus dem Kopf streichen.
Bei KB, BD und Rudenr mit 50-70kg hast du ganz andere "Probleme" als ein bisschen Fett am Bauch.
Schau, dass du nächstes Jahr am 18.Juni bei jeder Übung 25-30kg mehr im Satz bewegst und du hast nicht nur mehr Muskeln und einen besseren Körper, sondern auch weniger Fett.

Das ganze wurde aber auch schon hundertmal erklärt.:ratlos:

Ok.danke ...

Zitat:

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Zitat von Martensit-Stahl

ausgerechnet du glaubst an das Gute und die Vernunft im Menschen?:D
Und das noch bei den Leuten, die hier so posten?:D

Hier, hat letztens einer auf Andro eingestellt.
Angeblich 8 Jahre Trainingserfahrung, sind 140kg.
Die Technik würden angeblich alle bei ihm im Studio so machen oder hätt er sich so abgeguckt....:kopfwand:

http://www.youtube.com/watch?feature...&v=mXiA2jVrPTs

Hier noch der Forenlink dazu:
http://www.team-andro.com/phpBB3/kre...g-t228638.html

Ob einer nach drei Monaten Training schon 130kg gescheit heben kann!?
Vom Beugen von 100kgmal ganz zu schweigen....

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Das Video ist zu geil. :))
Und der TE könnte glatt der 2.Kasache sein.

"Ob einer nach drei Monaten Training schon 130kg gescheit heben kann!?
Vom Beugen von 100kgmal ganz zu schweigen...."

klar geht das:C

100kg in BD im satz ist mein ziel bis 2Juli:C

dann werde ich bestimmt auch locker 120kg gescheit beugen können^^

aber dann sind es ja schon 4Monate:C

doppelt:/

24.5.12 ---> 16.7.12

A.12 wh

BD. 40kg --->54kg
KH 40kg ---> 66kg
LHR 40kg ---> 54kg
Lat eng40kg---> 65kg
KB 40kg---> 70kg
Mp 30kg---> 34kg

Zitat:

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Zitat von *Teufel*

"Ob einer nach drei Monaten Training schon 130kg gescheit heben kann!?
Vom Beugen von 100kgmal ganz zu schweigen...."

klar geht das:C

100kg in BD im satz ist mein ziel bis 2Juli:C

dann werde ich bestimmt auch locker 120kg gescheit beugen können^^

aber dann sind es ja schon 4Monate:C

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ja klar 100 kg BD nach 4 monaten laber doch nicht

hänge zurzeit zeit bei 97,5kg 9*6Wdh mit 60 sec Pause

dann geht auf 100kg 10*5:)


also wird schon