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Keine Cola mehr kaufen, keine Zuhause haben - dann kannst da auch nix von saufen. Wieso trinkst du so viel? Schmeckt dir das so gut?!
Da musst du dich mal echt hart zwingen, das Zeug nicht zu trinken. Wenn man von so einem Zeug einmal wegkommt, leben auch die Geschmacksknospen wieder auf, und dann kannst du irgendwann gar nicht mehr so viel davon trinken, weil's einfach viel zu süß ist...
Fang doch mal an, das Zeug mit Wasser zu mischen.
ja ich weiß, und habs auch schon öfter versucht aber dann doch wieder getrunken, wie ein süchtiger -.-
Da würde ich mir mal Gedanken machen. Das Zeug ist alles andere als gesund
Selbst wenn man bei google eingibt: "Cola Konsum" bekommt man doch gleich Überschriften wie:Zitat:
Zitat von getbigplx
Mediziner-Warnung: Cola klaut dem Körper Kraft
Ernährung: Wie gefährlich ist der tägliche Genuss von Cola
Coca Cola: Eine Giftbombe für den menschlichen Körper
...
Die Liste könnte man ewig weiterführen. Ich sage nicht, höre auf damit, ich sage dir: Selbst Schuld!
Wenn du die Quittung dafür bekommen solltest such die Fehler bei dir.
Hi, Frage: Ich habe kleine "probleme" bei den Klimmzügen, schaffe 6-7 saubere wiederholungen aber in den letzten 2-3 wochen konnte ich mich kaum bzw gar nicht steigern. Soll ich irgendwas anderes versuchen oder einfach weiter die Klimmzüge im UG machen bis ich mehr schaffe?
Weiter machen und Geduld haben. Intensität über Cluster erhöhen oder Volumen erhöhen
hi, mir ist das clustern bei den klimmzügen noch nicht richtig klar.. Ich komme im ersten satz bei den Klimmzügen im engen UG auf 6-8 wdh wie cluster ich das nun richtig?
Einfach immer so viele machen wie du packst, bis du die Gesamtsumme hast
Hi, ich habe nun mal meinen Trainingsplan geändert und möchte mal einen 3er split probieren. Was haltet ihr davon.
Trainingseinheit 1: Pull (Rücken / hintere Schultern / Bizeps)
4 x 6-8 Kreuzheben
3 x 8-10 Klimmzüge
3 x 12-15 Rudern, vorgebeugt
3 x 8-12 Seitheben, vorgebeugt
2 x 8-12 Langhantelcurls
Trainingseinheit 2: Push (Brust / vordere und seitliche Schultern / Trizeps)
3 x 6-8 Bankdrücken / Dips
3 x 8-10 Kurzhantel-Schrägbankdrücken
2 x 12-15 Fliegende
3 x 8-12 Military Press
2 x 12-15 Seitheben
2 x 8-12 French Press
Trainingseinheit 3: Beine
4 x 8-10 Kniebeugen
3 x 8-12 Ausfallschritte
3 x 8-12 Good Mornings
2 x 12-15 Beinpresse
3 x 12-15 Wadenheben, stehend
Kritik und verbessrungsvorschläge sind erwünscht :)
Den Plan kann man so ausführen. Würde bei KH, BD und KB jedoch zw 8-12wdh machen.
Zudem könntest du darüber nachdenken, Goodmornings durch Beinbeugen oä zu ersetzen..